hvordan bli kvitt saddlebags

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2012-09-04
Mange kvinner lider av den uønskede ekstra fettet som pads siden av bakenden. Dessverre har ingen skapt en magisk pille å øyeblikkelig fjerne uønskede saddlebags. Siden det ikke en magisk pille, er du nødt til å kvitte seg med saddlebags den gammeldagse måten. Her er den beste måten å gjøre akkurat det
en.
Hold deg unna gimmicker. Det finnes mange programmer som tilbyr raske måter å bli kvitt saddlebags. Dessverre, kort av kirurgi, er ikke det rask løsning til saddlebags. Det tar konsekvente og flittig innsats.
To.
Pass på hva du spiser. Saddlebags er et resultat av overflødig fett. Hvis din diett består av fett fettete burgere, kaker og milkshake, er det på tide å gjøre noen endring i kostholdet. Det er på tide å legge til mer frukt og grønnsaker til kosthold. Også kutte ned på overflødig sukker og behandlet karbohydrater.
Tre.
Institute en aerobic treningsprogram. Det tar minst 20 minutter med aerobic trening før kroppen begynner å forbrenne fett. Hvis du ønsker å bli kvitt de saddlebags, så må du jobbe til å brenne fett. Start forsiktig. Hvis du ikke kan gjøre 20 eller 30 minutter med aerobic trening på en gang, gjør det du kan og langsomt øke tiden.
Fire.
Start en styrke-treningsprogram til firmaet opp musklene i saddlebag området. Aerobic bidrar til å forbrenne fett, og styrketrening arbeider for å styrke muskler. Siden muskler tar mindre plass enn fett, vil mer muskler gjøre saddlebag område vises mindre. Gjøre øvelser som knebøy, hip extensions, lung, og siden beinet heiser.
fem.
Drikk rikelig med vann. Med noen form for vekt /fettreduksjon og trening program, alltid huske å drikke tilstrekkelige mengder vann. Riktig hydrering er viktig for vekttap suksess. Vann hjelper flush giftstoffer og lar kroppen gjøre det den trenger å gjøre for å opprettholde din treningsprogram.

Tips og advarsler


  • Drikk rikelig med vann å fylle opp magen før du spiser middag.
  • Ikke frata deg selv av alle godbiter. Ta ting med måte.


  • Previous:mat for behandling av depresjon Next:hvordan å diversifisere kosthold valg





    Relaterte artikler


  • hvordan du ser carb inntak på Jenny Craig
  • hvordan å beregne body mass index
  • hvordan du kan overvinne frykt slanking
  • kosthold og depresjon
  • å spise noe større enn hodet ditt
  • hvordan å få den anbefalte mengden kalsium
  • hvordan å velge riktig supplement
  • Slik ærlig miste vekt
  • hvordan finne urinsyre gratis mat
  • hvordan å kontrollere hastigheten vekttap




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com