hvordan å ikke blåse kosten når du spiser ute

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-09-01
La oss innse det. Nesten alle våre sosiale aktiviteter dreier seg om mat. Lær hvordan du kan spise ute ofte og ikke utvide livlinjen

Du trenger:.
Viljestyrke
Støttende venner.


en.
Viktigste først. Velg vann som drikke til. Det er bokstavelig talt hundrevis av tomme kalorier i brus og alkoholholdige drikker.
To.
Vurder å velge en forrett som måltidet. Det blir en mindre del enn det viktigste måltidet og like velsmakende.
Tre.
Restaurant deler er store. Be om en ta hjem boks før måltidet selv kommer. Klipp deg måltid i to og ta den andre halvparten hjem for noen andre i huset for å spise.
Fire.
De fleste steder har begynt å legge lavt fettinnhold retter til sine menyer. Før du øyeblikkelig bestille din vanlige rekkefølgen av ost frites og stekt kylling, ta en titt på menyen for å se hvilke alternativer som er tilgjengelige.

Tips og advarsler


  • Eat noe før du går. På den måten vil du ikke bli sulten når du kommer dit og sluke brødkurv.
  • Spis sakte. Nyte maten. Husk det tar hjernen tjue minutter å realisere magen din er full.
  • Ta en slurk vann mellom biter.
  • Nyt selskapet du er med. Snakk med dine venner. Laugh. Husk hvorfor du er ute å spise på første plass!


  • Previous:mat for behandling av depresjon Next:hvordan man kan kjøpe vegansk produkter





    Relaterte artikler


  • hvor å spise fornuftig i en sosial begivenhet
  • hvordan man kan kjøpe egg
  • hvordan å gå ned i vekt på Shangri-la kosthold
  • hvordan du oppretter en vinnende kjører rutine
  • hvordan å takle sult
  • hvor å miste vekt i førtiårene
  • hvordan å håndtere blodsukker problemer
  • Slik fem minutter om dagen t o en tynnere deg
  • hvordan finne et vekttap coach
  • hvordan å skille mellom organisk og plantevernmiddel-free grønnsaker




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com