La oss innse det. Nesten alle våre sosiale aktiviteter dreier seg om mat. Lær hvordan du kan spise ute ofte og ikke utvide livlinjen

Du trenger:.
Viljestyrke
Støttende venner.

en.
Viktigste først. Velg vann som drikke til. Det er bokstavelig talt hundrevis av tomme kalorier i brus og alkoholholdige drikker.
To.
Vurder å velge en forrett som måltidet. Det blir en mindre del enn det viktigste måltidet og like velsmakende.
Tre.
Restaurant deler er store. Be om en ta hjem boks før måltidet selv kommer. Klipp deg måltid i to og ta den andre halvparten hjem for noen andre i huset for å spise.
Fire.
De fleste steder har begynt å legge lavt fettinnhold retter til sine menyer. Før du øyeblikkelig bestille din vanlige rekkefølgen av ost frites og stekt kylling, ta en titt på menyen for å se hvilke alternativer som er tilgjengelige.

Tips og advarsler

Eat noe før du går. På den måten vil du ikke bli sulten når du kommer dit og sluke brødkurv.

Spis sakte. Nyte maten. Husk det tar hjernen tjue minutter å realisere magen din er full.

Ta en slurk vann mellom biter.

Nyt selskapet du er med. Snakk med dine venner. Laugh. Husk hvorfor du er ute å spise på første plass!

Previous：mat for behandling av depresjon Next：hvordan man kan kjøpe vegansk produkter

Relaterte artikler

hvor å spise fornuftig i en sosial begivenhet

hvordan man kan kjøpe egg

hvordan å gå ned i vekt på Shangri-la kosthold

hvordan du oppretter en vinnende kjører rutine

hvordan å takle sult

hvor å miste vekt i førtiårene

hvordan å håndtere blodsukker problemer

Slik fem minutter om dagen t o en tynnere deg

hvordan finne et vekttap coach

hvordan å skille mellom organisk og plantevernmiddel-free grønnsaker