hvordan å gå ned i vekt uten å frata deg selv

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-09-03
Deprivasjon er tallet på grunnen til at folk faller av en diett plan

Du trenger:.
A Diet Plan
. En Vekttap Plan.


en.
Reduser kalorier i kostholdet ditt av en eller to hundre kalorier. Det spiller ingen rolle om du kuttet ut en bestemt mat eller ikke, du må bare holde porsjonskontroll.
To.
Ha en øvelse plan. Trene vil hjelpe deg til å fortsette å brenne kalorier og hjelpe du har mer energi generelt.
Tre.
Hvis du ønsker en cookie, eller et stykke kake, gå for det. De fleste går ut av dietter fordi de fratar seg av deres favoritt mat.
Fire.
Husk del kontroll! Hvis du går for den kaken, ikke gå for fire skiver. Gjøre en bevisst beslutning om å kun spise nok til å kurere deg craving for det.


Previous:mat for behandling av depresjon Next:hvor å miste 20 pounds i 30 dager





Relaterte artikler


  • å spise med medfølelse
  • hvordan du beregner basal Metaboli rate (BMR)
  • hvordan du får barna til å spise sunt.
  • hvordan du kan forbedre ernæring
  • hvordan å gå ned i vekt på HMR kosthold
  • hvordan du miste baby vekt som Julia Roberts
  • hvordan du velger Atkins kosthold forretter
  • hvordan å ta 30 pounds i en sommer
  • hvordan du velger vitamin rike oransje grønnsaker
  • å spise sunt på et fylke fair




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com