hvordan å gå ned i vekt uten å endre kosthold

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-09-02
Hvis du ønsker å gå ned i vekt uten å endre kosthold, må du endre mengden kalorier du forbrenner daglig
en.
Reduser mengden kalorier som du spiser per dag. Du trenger ikke å gi opp din favoritt mat. Du bare må spise mindre av det i løpet av dagen.
To.
Øk aktivitetsnivået. Hvis du legger til et par enkle øvelser eller ta en lang tur til bilen din, vil du legge til en sunn dose mosjon og ikke en gang vet du gjør det.
tre.
Pass på at du holder deg til de endringene du gjør. Når du er borte fra hjemmet, spise som du ville gjort hvis du var hjemme. Det betyr mindre porsjoner og reduserer mengden av usunne matvarer.

Tips og advarsler


  • Vær fleksibel. Tiden vil gjøre vekttap endringene.
  • ALDRI komme ned på deg selv. Vekttap kan være treg, men det


  • Previous:mat for behandling av depresjon Next:hvordan å gå ned i vekt som en mann





    Relaterte artikler


  • å rense kjøleskapet for dr.
  • hvordan lykkes på South Beach Diet
  • hvordan velge fullkornsbrød
  • hvordan å utføre Holly’s uttrykke trening fra trening tv
  • hvordan å forberede suppe på en makrobiotisk diett
  • hvordan holde blodsukkeret stabilt som en diabetiker
  • hvordan å sammenligne NutriSystem med vekt overvåkere
  • hvordan du velger lite sukker snacks
  • hvor å miste vekt på de fem faktoren kosthold
  • hvordan du bruker ris som dessert




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com