hvor å miste vekt trygt

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2012-08-30
I jakten på å miste vekt folk har en tendens til å følge den "enkle" veien ut, men bare å skuffe seg selv om og om igjen, men sannheten er alle allerede vet svaret. Bare følg disse enkle trinnene for å sikre at du er på riktig vei

Du trenger:. .
Noen adgang til å utøve utstyr
vann.
behagelige klær.


en.
Motivasjon. Start med tankene dine. Se etter en grunn til å gjøre det, ikke være for generelle det har å være litt konkret.
To.
Etter motivere lage deg forskjellige oppnåelige mål. Som kortsiktige mål og langsiktige mål og planlegge hvordan å nå det målet
tre.
Exercise. Å maksimere dine resultater en kombinasjon av vekttrening og cardio øvelser er foreslått
fire.
Spis riktig. En sunn andel, riktig timing og valg av mat er svært foreslått. en stor prosent av resultatene kommer skjemaet hva du spiser

Tips og advarsler


  • spiser 5-6 ganger om dagen i stedet for tre. Sprer fra 2-3 timer gap
  • Drikk rikelig med vann
  • Når exercising form er viktigere enn vekten du løfter
  • begrense cardio trening til 30 min på det meste
  • hvis du har noen helsemessige forhold, må du konsultere legen din først


  • Previous:mat for behandling av depresjon Next:hvordan å miste vekt på den smarte måten





    Relaterte artikler


  • hvordan å plukke ferske produkter
  • hvordan du får den ideelle midje på dr.
  • hvordan du fullfører fase to: pågående vekttap på Atkins dietten
  • hvordan trim overflødig fett fra kosten din
  • Hvordan avgjøre om en matvare er bra for deg
  • hvordan å miste pounds i 3 trinn
  • å spise guava
  • hvordan å opprettholde et vekttap plan mens du reiser
  • hvordan å ta 30 pounds i en sommer
  • hvordan du kan forbedre kostholdet som en tenåring




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com