å spise godt med litt innsats og penger

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2012-08-31
Det er altfor lett å falle inn i rask og enkel felle av rask eller usunn mat. Det er flere forskjellige måter å spise sunt uten å bruke mye penger eller å sette ut mye innsats. Etter hvert som du blir vant til en annen måte å spise, blir det billigere å spise sunt enn det er å spise junk
en.
Planlegg din ukentlige menyen. Gjør din handleliste basert på måltider du skal lage mat. Vurder å kjøpe i bulk, matlaging i grupper og frysing matrester.
to.
Kjøp ferske råvarer når det er i sesong. Kjøp bare det du skal spise siden produsere byttet etter en tid. Hvis det du ønsker er ikke i sesong, kjøper den frossen. tendens Hermetikk å være høy i natrium, så fersk eller frossen er dine sunneste alternativene.
tre.
Velg natrium-gratis eller lav-natrium produkter når det er mulig. Det koster ikke noe mer penger å velge lavere natrium elementer, og de er mye sunnere for deg. Ikke legg ekstra salt til maten.
Fire.
Gjør dine innkjøp av mat på full mage. Spis et godt måltid før du drar ut til butikken. Du er mer sannsynlig å kjøpe kun det du trenger og gå forbi useriøs hvis du ikke er sulten mens du shopper.
Fem.
Buy pantry stifter i bulk, og bruk dem når du kan . Ris, bønner, pasta og krydder kan brukes i mange ulike kombinasjoner ved å legge kjøtt og grønnsaker.
6.
Hold deg unna alkohol. Det tar litt innsats å fjerne alkohol fra kostholdet ditt, og vil spare deg for ganske mye penger. Mobiltelefoni


Previous:mat for behandling av depresjon Next:å spise pannekaker





Relaterte artikler


  • Slik praksis mindful spise for vekttap og vedlikehold
  • hvordan få mer jern i kosten
  • hvordan å miste £ 20 innen sommeren
  • hvordan finne kilder til magre proteiner
  • hvordan finne et vekttap coach
  • hvordan du finner ernæringsmessige verdien av hermetisk kjøtt
  • hvordan å innlemme øvelse med dr oz kosthold
  • hvordan å lese mat etiketter
  • hvordan du kan dra nytte av eddik
  • hvordan å gå ned i vekt uten slanking




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com