hvordan å dempe appetitten på det beste i livet kosthold

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2012-07-20
Den vanskeligste delen av enhver diett eller fitness plan er å holde seg til det. Jada, kanskje du vet nøyaktig hva du bør og ikke bør spise, men det er en annen ting helt å sette det ut i praksis og bo med planen. Når du først starter en diett, å endre på dine matvaner er et stort skritt. Du ofte føler fremdeles sulten på mat du prøver å unngå. Og noen ganger appetitten overgår de kalorier du forbruker. Slik dempe appetitten på Best of Life Diet
en.
Gjør deg kjent med Best of Life Diet sult skala, hvor 10 representerer over-full på grensen til alvorlig ubehag og en 1 signaler ekstrem sult. Minn deg selv på hvor du er på sult skalaen når du får munchies, vite at du virkelig er ikke så sulten vil hjelpe deg til å dempe appetitten
2
Spis tre måltider. . og en matbit hver dag, spiser god mat du bør spise og å unngå høy sukker og hvitt stivelse elementer. Når du spiser små måltider oftere, holder du deg selv fra å bli for sulten.
Tre.
Ta med protein og bra fett ved hvert måltid eller snack. Kombiner dem med komplekse karbohydrater (ikke tomme karbohydrater) for å holde sulten i sjakk lenger.
Fire.
Bli motivert av å lese om andres suksesser når du er på Best of Life Diet. Bli med diett-bestemt melding grupper og nettfora å gi og motta støtte.
Fem.
Minn deg selv på dine mål og dine svar på Best of Life kosthold tre store spørsmål. Hvorfor er du tyngre enn du bør? Hvorfor ønsker du å gå ned i vekt? Hvorfor har du vært tidligere ute av stand til å opprettholde vekttap? En hyppig gjennomgang av disse spørsmålene og svarene dine vil hjelpe dempe appetitten når du er på Best of Life Diet.


Previous:mat for behandling av depresjon Next:hvordan finne naturlige alternativer til slankepiller





Relaterte artikler


  • Slik oppdager en kjepphest kosthold svindel
  • hvordan du bruker en tredemølle
  • hvordan du husker å drikke åtte glass vann om dagen
  • hvordan du har dessert på Atkins dietten
  • hvordan kosthold for å bli kvitt din kjærlighet håndterer
  • hvordan gjøre sunne "maur på en log" grønnsak kids behandle
  • hvordan å behandle depresjon symptomer naturlig med mat
  • hvordan hjelpe tenåringen din til å gå ned i vekt
  • hvordan diagnostisere en vitamin C-mangel
  • hvor å dra nytte av probiotika




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com