hvordan å dempe en søt tann mens slanking

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-02-07
Hvis du er som mange amerikanere, så har du sannsynligvis begjærer søtsaker fra tid til annen. Det kan være sjokolade, iskrem eller kaker, men når kosten, disse er vanligvis ikke en god idé. Men er det noen ting du kan gjøre, som vil hjelpe deg å dempe det søte tann mens du prøver å komme til målet ditt i vekt

Du trenger:.
Vekttap mål
. Lav kalori søtsaker.


en.
Sett et mål. Hver godt kosthold starter med et vekttap mål. Skriver at målet ned, men sørg for at den er realistisk. Etter å ha overveldende forventninger kan bli frustrerende og vanskelig å følge, noe som vil mest sannsynlig få deg ut på feil start.
To.
Lag et måltid plan som inkluderer godteri. Bortsett fra frukt og grønnsaker, trenger du en litt noe søtt mens slanking. Dette gir deg ikke bare litt sukker boost, men det kan også gi deg noe å se frem til. Fordi la oss innse det, kan dietter være gropene hvis du kutter ut alt du liker. Prøv Nabisco 100 Calorie Snacks, de har en rekke alternativer som inkluderer chocolate chip cookies, Oreos, selv Lorna Doones. Små doser av sødme kan tilfredsstille din lyst på et blunk.
Tre.
Bruk viljestyrke. Hver gang du føler trang til å gå kjøpe en candy bar, husker målet ditt. Hver dieter ansikter problemer når begrense porsjoner, men husk at du kan gjøre det. Ta en spasertur eller ringe en venn for støtte. Hvis du tar tankene bort craving din, vil det etter hvert gå bort. Og, hvis du har en dårlig dag, ikke banke deg opp, bare kuttet ned på kalorier neste dag.

Tips og advarsler


  • Hvis du liker sjokolade, prøv en litt mørk sjokolade. Ikke bare kan det slukke søt tann i små doser, men det faktisk er bra for deg . . . pluss, lavt i kalorier, det inneholder ca 110 kalorier per unse
  • .


    Previous:mat for behandling av depresjon Next:hvordan du flat mage





    Relaterte artikler


  • hvordan få mer healing urter i kostholdet ditt
  • hvordan du kan fortelle din kone er det på tide å gå ned i vekt
  • hvordan måle hudfolder å avgjøre prosent kroppsfett
  • hvordan å bryte usunn snacks vaner
  • hvordan du gjør pushups
  • hvordan å følge dr.
  • hvordan komme tilbake i form
  • hvordan du legger til mer fiber i kosten
  • hvordan å bake veganske gresskar brød (meieri og egg gratis)
  • hvordan å drikke mer melk




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com