hvordan ivareta sult uten å få enorme mengder kalorier

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-12-16
Din sulten og du vil ha noe å knaske på, men unngå for mye kalorier?
Hmm, bet jeg vi kan komme opp med noen gode ideer med lite oppstyr

trenger Du:!.
Ønske om å knaske
Ønske om å unngå overdreven kalorier.
Evne til å lese etiketter.
Tålmodighet til å justere dine spisevaner!.


en.
Gumlet på en enkel kopp med frokostblanding tørre som honning mutter cheerios for eksempel har kun ca 110 kalorier!

Du får den søte craving oppfylt uten alle sukker og få noe sunt og Tilstoppet full av vitaminer.
to.
Jeg vil ved behov snack på en liten skål med umiddelbar poteter.
Du kan unngå melk, kutte ned på fettet ved å bruke bare vann, litt smør /margarin /smør erstatning hvis du foretrekker det.
Dette vanligvis fyller meg opp ganske raskt, mens bare opprettholde i 1 /3 av en kopp flak rundt 70 gram. Det er basert på å følge instruksjonene på boksen som jeg leser det.
Tre.
Frukt alle vet at en rett?
Bare må unngå de store mengder av frukt som noen av de søte typer bærer stort kalori inntak dersom det tas i høyere doser. . LOL.
Fire.
Ganger jeg skal spise en eneste boks med mandarin med ca 80 kalorier i en 1 /3 kopp servering fra en 11oz kan.
5 .
Granola snackbarer kan være bra for deg, men sørg for å lese etikettene noen har noen heftige kalorier i dem.
6.
ofte å stille en rumble i magen min vil jeg pop en peppermynte i munnen min i stedet for mat. Dette bidrar til å gjøre opp magen litt og ofte kan gi deg den komforten uten ekstra unødvendige kalorier.

Tips og advarsler


  • alltid spise i moderering å unngå overdreven kaloriinntaket
  • alltid spise det du liker som forlater du følelsen både full og oppfylt
  • alltid nyte mindre snacks med måte, eller vil du fortsatt få det samme kalori inntak
  • Ikke sulte deg selv til å gå ned i vekt.
  • alltid konsultere en lege før du starter en diett!
  • Unngå mat som vil føre til at du noen irritabel tarm problemer eller laktose problemer
  • Å bruke store dollar på noe spiller ingen t gjøre det sunnere for deg.


  • Previous:mat for behandling av depresjon Next:hvordan å gå ned i vekt på eple cider eddik kosthold





    Relaterte artikler


  • hvordan å lage en sunn pizza
  • hvordan å miste vekt ved hjelp av Middelhavsdietten pyramiden
  • hvordan å gå ned i vekt spille spill med barna
  • hvordan å følge Feingold dietten
  • hvordan du kan hjelpe din ektefelle ned i vekt
  • hvordan å miste opp til £ 10 i en uke i fire enkle trinn
  • hvordan leve med det 3-timers kosthold
  • hvordan å gå ned i vekt på sureslim kosthold
  • Slik leser du volumetrics maten listen
  • hvordan å spise som en løper




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com