hvordan man skal vurdere vekttap planer

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-08-10
Å miste vekt er ikke lett. Det krever engasjement, viljestyrke og et skarpt øye for luke gjennom hype og falske løfter. Velg din egen vekt-tap eventyr etter å ha lest gjennom følgende viktige tips

Du trenger:
Chocolate
. Pasta.
Frukt.
Popcorn.


en.
Les alt om programmet du ønsker å prøve. Se hvilke prinsipper vekttap plan er basert på. To av de viktigste tingene å ta hensyn til er hvor mange karbohydrater og fett gram.
To.
Tenk hvor mange mennesker har bodd med kostholdet å nå sin vekt målet. Se om de gjenvinne vekten etter seks måneder. Du må bare spørre rundt og holde ørene åpne for å få denne informasjonen.
Tre.
Velg et vekttap plan som oppmuntrer vekttap på en enkel måte å følge. Du må velge en plan som tillater deg å spise mat som vil holde deg fornøyd (ikke sulten). En god balanse av passende mat er egentlig det du trenger sammen med trening av noe slag.
Fire.
Tenk på kostnaden av planen. Hvis du må kjøpe spesielle matvarer, betale møte kontingent eller forbruke piller, kan du ikke se at den nye vekttap plan er verdt bryet. Dette blir tilfelle, vil du skli og gå av dietten.
Fem.
Gå ned i vekt med Weight Watchers møter. Denne planen er ansett å være en av de beste. Calorie kontroll og deler har strenge regler og du må holde positivt om deg selv. Disse tingene fungerer, og gå på møter finner noen interaksjon med mennesker i lignende form.
6.
Gå for en lav karbohydrat mat plan. Et godt eksempel er Atkins diett. Det fungerer for folk som feste med det. Hvis noen er et karbohydrat narkoman, kan de ha et lite problem med menyene. Den store delen er at du er i stand til å spise en ganske god mengde kjøtt og ost på dette vekttap plan. Bare styre klar av søtsaker, brød og pasta.
7.
Hold fett inntaket til mindre enn 30 prosent av din totale mat på en dag. Mengden av kolesterol bør holde seg under 300 mg. Hvis du følger disse tallene, bør du være i orden. Men du må virkelig følge den. Den vanskeligste delen av å se din fett er å lese etiketter.

Tips og advarsler


  • Gjør det til en vane å lese alle etikettene for ernæringsmessige fakta. Du vil bli overrasket over hvor raskt du blir kunnskapsrik på alle tallene.
  • Gjør ditt beste for å huske at du er en verdig person. Hvis du ikke mister vekt på plan du velger, er det en tendens til å ha negative følelser om deg selv.


  • Previous:hvordan diagnostisere en vitamin mangel Next:hvordan planlegge body-for-livet måltider





    Relaterte artikler


  • å spise sjokolade uten å få vekt
  • hvor å miste vekt på den spesielle utfordringen k
  • hva er kosthold kosttilskudd for depresjon lettelse?
  • hvordan du får en rumpe som Jessica Biel
  • hvordan å utføre barnevogn aerobic å gå ned i vekt baby
  • hvordan man skal vurdere vekttap planer
  • hvordan å drikke nok vann hver dag
  • hvordan ta kroppen-for-livet utfordringen
  • ernæring og depresjon
  • kosttilskudd for barn med angst og depresjon




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com