hvordan du gjør øvelser med en baby

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-08-11
Finne tid til å trene når du har en baby kan virke som en umulig oppgave. Hvis du trener med babyen så din oppgave rutine vil gå glattere. Babyen har det gøy mens du får plass. Du trenger ikke å bekymre deg om babyen gråt og avbryte treningen
en.
Ligg flatt på ryggen og plukke barnet opp. Hold barnets overkropp og sakte lavere babyen mot deg. Løft barnet opp igjen, helt strekker armene. Denne øvelsen fungerer armene og brystet. Gjør denne øvelsen med babyen din ekstra spesiell ved å snakke med ham og gi ham kyss når du lavere ham mot deg.
To.
Plukk opp babyen og stakk hodet ned på leggen med hodet litt over knærne. Hold barnets hender og sakte vippes bakover slik at du ligger helt flatt. Holde bena parallelt med gulvet, løfte dem og ta dem med til magen. Gjør dette sakte og holde tak i babyens hender til enhver tid. Å gjøre denne øvelsen med babyen din fungerer lårene og magen.
tre.
Hold babyen mens du gjør knebøy. Hold ham tett og langsomt squat så langt du kan, så jevnt bringe deg tilbake opp. Hans vekt vil legge motstand til knebøy, noe som gjør dem mer effektive.
Fire.
Sett baby i en bæresele og gå en tur. Den ekstra vekten gjør turen mer effektiv. Pass på å bruke solkrem på hans sarte huden.

Tips og advarsler


  • alltid holde et godt tak på babyen din når du trener med ham.


  • Previous:hvordan justere en feil skala Next:hvordan å utføre barnevogn aerobic å gå ned i vekt baby





    Relaterte artikler


  • hvordan å gå ned i vekt på ultrametabolism kosthold
  • kosttilskudd for barn med angst og depresjon
  • hvordan å gå ned i vekt på Martha’s Vineyard kosthold
  • hvordan å håndtere blodsukker problemer
  • å spise sjokolade for helse
  • hvordan å drikke nok vann hver dag
  • hvordan diagnostisere en vitamin mangel
  • kostanbefalinger for angst og depresjon
  • hvordan å gå ned i vekt med Wu-lange te
  • hvordan å gå ned i vekt på cardio diett




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com