hvordan å gå ned i vekt på ultrametabolism kosthold

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-08-10
Den Ultrametabolism Diet er en sunn spising plan utviklet av en lege og forsker ved navn Mark Hyman. Han jobbet i 10 år på Canyon River kurstedet og formulert denne dietten for å hjelpe folk å nå sine vekttap mål på en sunn måte

Du trenger:. .
Internett
grunnleggende matematikk kunnskaper.
bærbare og penn.
kalkulator.


en.
Figur ut trøbbel soner. Du tar flere quizer i Ultrametabolism Diet håndboken. Dine svar på spørsmålene hjelper deg å formulere en personlig spising og fitness plan.
to.
Følg tre timers regelen. Kosten bør spise hver tredje time gjennom hele dagen, men slutte å spise innen tre timer etter leggetid.
Tre.
Forvent å diett i tre faser. Den første fasen er en ukes forberedelse som hjelper deg med å eliminere de dårlige matvarer fra kostholdet ditt. Den andre fasen er en tre ukers detox fase som eliminerer enda mer mat, inkludert vanlige allergener. Den siste fasen er vedlikeholdsfasen.
Fire.
Spis hele og økologisk mat. Grunnlaget for dietten er at du trenger å konsumere mer naturlig mat for å gå ned i vekt. Bønner, rosenkål, blomkål, soya melk, og fisk er all mat finnes på Ultrametabolism Diet menyen.
Fem.
Utfør vekttrening. Vekt og intervalltrening bør være ferdig mens du følger dietten. Disse typer trening øke stoffskiftet.

Tips og advarsler


  • Hyman anslår at ved å følge hans diett, kan du miste 10-20 pounds i åtte uker.
  • Du har lov til å spise opp til 2 gram mørk sjokolade en dag på Ultrametabolism Diet.


  • Previous:hvordan å utføre barnevogn aerobic å gå ned i vekt baby Next:hvordan å gå ned i vekt på Martha’s Vineyard kosthold





    Relaterte artikler


  • en depresjon detox diett
  • matvarer som bidrar til å bekjempe depresjon
  • hvordan unngå høy glykemisk mat
  • hvordan du gjør øvelser med en baby
  • hvordan å gå ned i vekt på sureslim kosthold
  • hvordan du bruker kosthold, mosjon og mer for å unngå depresjon
  • hvordan stoppe økende vekt med alderen
  • hvordan å kjøpe sunne egg
  • hvordan man kan kjøpe kosttilskudd
  • hvordan ta kroppen-for-livet utfordringen




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com