The Curves Diet er spising plan skissert i boken "Curves" av Gary Heavin og Carol Colman. Dietten fungerer sammen med Kurver kjede av treningssentre som er spredt over hele landet. Ved å følge Curves Diet, kan du miste en betydelig mengde vekt
en.
Velg plan som fungerer best for deg. Det er hovedsakelig to spiser planene skissert i Kurver boken. Den Carb-Sensitive Plan dramatisk reduserer antall karbohydrater du spiser daglig, den Calorie-Sensitive Plan begrenser kaloriinntaket ditt.
to.
Forvent å følge en lav carb spise plan. På begge planer, er du forventet å kutte ut brød, pasta, hele korn og visse frukter.
Tre.
Reduser fettinntaket også. Du ønsker å stole på lean proteiner for å få kroppen er nødvendig fett. Kylling, fisk og kalkun kan inntas i store mengder.
Fire.
Følg de to fasene av dietten. Den første fasen varer i 2 uker og tillater deg å spise ca 1200 kalorier om dagen. Du følger den andre fasen til du når ditt vekttap mål. Du kan ha 1600 kalorier om dagen i denne fasen.
Fem.
Bruk oppskrifter og handlelister gitt i boken for å lage retter som du kan spise på Curves planen.

6.
Komplett et treningsprogram. The Curves fitness plan innebærer en 30-minutters krets treningsprogram

Tips og advarsler

Noen ernæringseksperter anbefaler at folk ikke bør følge en diett som er svært høy i. animalsk fett. Snakk med legen din for å sørge for at Curves kosthold er riktig for deg.

Previous：hvordan å gå ned i vekt på Jillian Michaels kosthold Next：hvordan å gå ned i vekt med Wu-lange te

Relaterte artikler

hvordan å gå ned i vekt på Martha’s Vineyard kosthold

hvordan stoppe vektøkning depresjon

hvordan du oppretter en e-dietter profil

hvordan å utføre barnevogn aerobic å gå ned i vekt baby

hvordan du miste baby vekt som Heidi Klum

hvordan diagnostisere en vitamin mangel

hvordan å gå ned i vekt med sjokolade kosthold

å spise sjokolade uten å få vekt

angst og depresjon kosthold

matvarer som bidrar til å bekjempe depresjon