hvordan å gå ned i vekt på duke kosthold

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-08-13
The Duke Diet utspring i den verdenskjente Duke Kosthold og Fitness Center i Durham, North Carolina. For å gå ned i vekt, anbefaler Duke Diet at du kombinerer kosthold og trening med atferdsvansker modifikasjoner. På Duke Diet, kan du gradvis miste vekt og holde den av
en.
Stopp destruktiv tenkning. Positiv tenkning er det første skritt i å nå dine vekttap mål. Negative tanker som "jeg vil alltid være fett" må stoppe for at du skal begynne å miste vekt.
to.
Følg porsjonskontroll anbefalingene. The Duke Diet kan du velge moderate porsjoner fra seks ulike matvaregrupper.
Tre.
Kutt ut matvarer som inneholder mye fett og karbohydrater. Hvitt brød, søtsaker og fastfood er forbudt på Duke Diet. Forbruker disse matvarene kan føre til at pounds til å fortsette å haug på.
Fire.
Følg menyen planer og måltider som kommer rett fra Duke kjøkkenet. I boken finner du sunt lite fett og lav carb oppskrifter.
fem.
Design en fitness plan. The Duke Diet gir deg fysiske aktiviteter basert på ditt aktivitetsnivå. Flere aktive mennesker har mer krevende økter.

Tips og advarsler


  • Det koster ca $ 10,000 til bo en måned på Duke Kosthold og Fitness Center. Beboere har tapt hundrevis av pounds ved å følge personalets anbefalinger.
  • The Duke Diet Boken ble skrevet av senterets program direktør, Howard Eisenson, MD og atferdsmessige helse regissør,, Ph Martin BinksD.


  • Previous:hvordan å gå ned i vekt på Medifast kosthold Next:hvordan å gå ned i vekt på Jillian Michaels kosthold





    Relaterte artikler


  • hvordan du gjør øvelser med en baby
  • gjør phentermine forårsake depresjon?
  • mat for anti depresjon, dietter og vekttap
  • hvordan justere en feil skala
  • hvordan å gå ned i vekt på Jillian Michaels kosthold
  • hvordan du får en rumpe som Jessica Biel
  • hvordan å gå ned i vekt med Wu-lange te
  • hvordan å gå ned i vekt på ultrametabolism kosthold
  • hvor å fastsette lav glykemisk mat
  • hvordan du styrer depresjon mens miste vekt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com