hvor å miste vekt på den spesielle utfordringen k

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-08-15

The Special K Challenge er en spise plan utviklet av skaperne av Special K frokostblanding å hjelpe folk ned i vekt. Hvis du følger Special K Challenge, er det anslått at du kan falle mer enn 5 kg. Løpet av de første to ukene av dietten
en.
Spis en skål med Special K frokostblanding hver morgen til frokost. Velg noen forskjellige Special K og bruk skummet melk. Du bør også ha et stykke frukt til frokost.
to.
Fix en annen skål med Special K frokostblanding ved lunsjtid. Hvis du heller ikke ha frokostblanding igjen, kan du ha en Special K protein bar.
Tre.
Ta med noen av de andre Special K produkter i ditt kosthold for snacks. Du kan velge fra Special K protein barer, frokostblandinger barer og snack biter. Du kan velge to av disse elementene til å spise hver dag.
Fire.
Forbered en velbalansert middag for tredje måltid av dagen. Inkluder et protein, grønnsaker og helkorn i dette måltidet.
Fem.
Hold frukt og grønnsaker på hånden for ekstra snacks.

Tips og advarsler

Det er mange smaker og varianter som utgjør Special K produkter. Du kan finne originale, sjokolade og frukt flavored Special K mat.

Du kan bruke Special K hjemmeside for å designe din egen Special K Challenge. En personlig utfordring vil passe inn med din livsstil og inkludere Special K produkter som du liker.

Previous：hvordan å gå ned i vekt på sureslim kosthold Next：hvordan å gå ned i vekt på Medifast kosthold