De siste varme kosthold i Hollywood er den Five Factor Diet. Dietten er designet av celeb trener Harley Pasternak, som har jobbet med Halle Berry og Orlando Bloom. The Five Factor Diet kan hjelpe deg å slippe uønsket pounds
en.
Spis 5 små måltider om dagen. Du bør spise hele dagen for å unngå overspising på tre sett måltidene.
To.
Legg lav fett protein til hvert av måltidene. Den grunnleggende protein i hver av måltidene bør være noen form av kylling, fisk eller kalkun.
Tre.
Ta med fullkorn karbohydrater i menyen din. The Five Factor Diet er ikke en karbohydrat-fri spising plan. Du bør legge komplekse karbohydrater til hvert måltid.
Fire.
Konsumere mye fiber. Du får mye fiber krav fra hele korn brød, frukt og grønnsaker som du spiser mens du følger de Five Factor Diet.
Fem.
Substitute sunt fett for oljer og smør. Erstatte den tradisjonelle fett som du bruker til å koke mat med sunnere alternativer som olivenolje.
6.
Eliminer sukker fra kosten din. Folk tradisjonelt overindulge i sukker ved å drikke høyt sukker drikker som vanlig brus. Velger en sukkerfri drikke til måltidene i stedet.

Tips og advarsler

Det er også en Five Factor øvelse plan som bør inngå i kostholdet ditt. Det er 5 øvelser på 5 minutter hver. Følg regime 5 dager i uken.

oppskrifter inkludert i Five Factor Diet tar mindre enn 5 minutter, og involverer fem ingredienser eller mindre.

Previous：mat for behandling av depresjon Next：hvordan å følge Beck Diet Solution

Relaterte artikler

hvordan du velger sunne karbohydrater

hvordan unngå depresjon når du opp i vekt etter slanking

hvordan å selge antioksidanter

hvordan å opprettholde mental helse med mat

hvordan å gå ned i vekt på Jillian Michaels kosthold

å spise sjokolade uten å få vekt

hvordan du gjør pushups

hvordan du miste baby vekt som Heidi Klum

mat for anti depresjon, dietter og vekttap

hvordan ta kroppen-for-livet utfordringen