matvarer som bidrar til å bekjempe depresjon

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2010-01-12
Den tristhet og tungsinn av depresjon kan dempes gjennom en endring i kostholdet. Depresjon rammer en av fire personer, men det trenger ikke å

Funksjon

De ulike vitaminer og næringsstoffer i maten gjør den en helbredende element for depresjon.

funksjoner

B vitaminer hjelper til å forbedre energi og hjernen funksjon. Mat rik på B-vitaminer hjelper kroppen å håndtere stress.

Typer

Mat rik på B-vitaminer er havre, quinoa (et korn), ris og spinat.

Typer

Foods med Omega3 fettsyrer er bra for noe som feiler kroppen, inkludert depresjon. Prøv å legge tunfisk, laks og makrell til mat for et løft i hjernens funksjon.

Typer

Det er to frukter som er anbefalt for å bekjempe depresjon. Aprikoser er fylt med en feel-good kjemisk kalt serotonin som hjelper løfte humøret og forbedrer selvfølelse. Bananer er fulle av kalium som bidrar til å lindre irritabilitet.


Previous:kosthold og depresjon Next:en depresjon detox diett





Relaterte artikler


  • hvordan å gå ned i vekt på T-banen kosthold
  • hvordan diagnostisere en vitamin B-mangel
  • Slik trening for magemusklene
  • matvarer som bidrar til å bekjempe depresjon
  • hvordan du oppretter en e-dietter profil
  • hvordan du spiser for magemusklene
  • hvordan å gå ned i vekt med body-for-livet
  • hvor å miste vekt på e-dietter
  • mat for behandling av depresjon
  • hvor å miste vekt på den spesielle utfordringen k




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com