hvordan unngå ti matvarer du ikke bør spise hvis du ønsker å gå ned i vekt

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2012-09-08
Når det kommer til å miste vekt, er du alltid nødt til å ofre noe for å se tilfredsstillende resultater. Vanligvis trenger du ikke å helt frata deg selv for de fleste av dine favoritt mat. Mens slanking, kan mange søte snacks fortsatt nytes når du spiser med måte. Men noe mat så usunn at selv et bitt er for mye
en
Fast food:. .
Burgers, pommes frites, shakes, kylling fingre, og alt annet som serveres på de fleste hurtigmatkjedene er fylt med ingenting, men ting som er dårlig for helsen din. De grelleste skyldige for dette er trans fett, som i motsetning til alle andre typer fett, har absolutt ingen ernæringsmessig verdi av noe slag-det er strengt dårlig for deg
2
potetgull. . :
Bare en unse av vanlig potetgull inneholder ti gram fett, omtrent en sjettedel av det anbefalte daglige inntaket. Av de 153 kalorier i hver porsjon, en imponerende 92 er fra fett. Og chips tendens til å være den type snacks som du setter deg ned å spise uten å måle ut en servering. Det er bedre å bare kutte dem helt ut heller enn å prøve å rasjon noen av dem inn i et vekttap diett
3
Soda:. .
Når drikker du brus? Du drikker det når du er tørst. Så hvorfor drikke noe som har absolutt ingen forsonende helse kvaliteter og gjør deg enda tørstere? Drop cola fra ditt daglige kosthold og erstatte den med vann. Du synes kanskje ikke det smaker så godt, men du vil spare deg mye kalorier og sukker uten selv å kutte en eneste matbit fra kosten
4
Candy barer:. .
Ikke noe sted for en liten stund? Vel, vil heller ikke at ekstra five pounds hvis du holder Downing Snickers barer i venterommet. Den typiske candy bar inneholder ca halvparten av anbefalt daglig inntak av mettet fett uten å legge en skrap av ernæring utover sporadisk dabbling av kalsium fra melk sjokolade.
5
Iskrem:.
Det er velsmakende godbit som du skrike for som barn og fortsatt nyte som voksen, men det er alltid usunt uansett alder. Iskrem har høyt innhold av alt som hindrer vekttap-mettet fett, kolesterol, sukker og kalorier. Unntaket er hvis du kan finne en lett is som er lav i fett og helst sukker-free;. Om du kan mønstre opp selvdisiplin å begrense deg til servering størrelse, kan du få den til tider
<. br> 6
Levering pizza:
Bare én skive av pepperoni pizza fra en leveranse sted inneholder rundt 300 kalorier, fem gram mettet fett, og 750 milligram natrium. Så, hvis du skulle ha bare en fjerdedel av en medium pizza, ville du ha oppfylt 50 prosent av det daglige verdi av mettet fett og 60 prosent av det daglige verdi av natrium. Høye nivåer av natrium kan være et problem for dieters da det fører til en økt tilbakeholdelse av vann-vekt
7
Bacon:. .
Mens bacon strips er små og inneholder ikke mye av alt, de er ganske høy i fett for sin størrelse. Omtrent tre fjerdedeler av kaloriene i bacon kommer fra fett, og hver stripe inneholder over 100 milligram natrium. Det blir enda verre om det er stekt, nærmer seg 200 milligram natrium
8
Pølser:. .
Utover spørsmålet om hva de er laget av, pølser er også i direkte konflikt med vekttap. Bare en vanlig pølse kan inneholde så mye som en tredel av det daglige foreslo inntaket av mettet fett sammen med 500 milligram natrium. De aller fleste av en hot dog sine kalorier fra fett, så det er best å unngå Weinermobile for enhver pris
9
Pølse:. .
Kanskje det verste kjøttet du kan spiser, kan bare en link av pølse inneholder over 20 gram fett, ti gram mettet fett, og en forferdelig 1000 milligram natrium. Frokost pølse er mindre av en lovbryter, men det er fortsatt en forferdelig måte å starte dagen
10
Fried snacks:. .
Ut av ingenting, kjøkken over hele verden er smøring opp noen svært uvanlige låter stekt mat. Frokostblandinger, godteri barer, brus, og informasjonskapsler, blant en rekke andre forvirrende påfunn får en ekstra dose av latterlig usunne ingredienser i en frityrgryte. Hvis du finner disse matvarene er så fascinerende at du må spise dem, kan det være lurt å blyant i en gastrisk bypass for helgen.


Previous:hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next:hvordan å gå ned i vekt uten å trene





Relaterte artikler


  • å spise en sunn frokost og gå ned i vekt
  • hvordan å overleve på college på en spesiell diett
  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene ved rød te
  • hvordan komme i form
  • hvordan å holde styr på maten du spiser
  • hvor å miste vekt
  • hvordan å tape et kne for basketball
  • hvordan å identifisere karbohydrater
  • Hvordan absorberer den menneskelige kroppen jern?
  • hvordan å lage en vegetarisk blåbær protein shake




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com