hvordan mat kombinerer

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2012-09-09

Riktig mat kombinere er avgjørende for god fordøyelse som gjør det mulig å fullt absorbere og dra nytte av den næringen i maten vår. Dette bidrar til å holde vårt immunforsvar sterke. Det vil også helbrede halsbrann og pinlige gass etter å ha spist
en.
Spis frukt alene.
to.
La frukter minst 30 minutter for å fordøye før du spiser noe annet for å unngå gjæring som fører til dårlig fordøyelse og gass.
tre.
Kombiner fisk, kjøtt og fjørfe med grønnsaker. Legg til to porsjoner med grønnsaker å erstatte stivelse du kanskje er vant til å ha.
Fire.
Ikke kombinere kjøtt med hverandre, bare velge en.
Fem.
Spis stivelse alene eller sammen med grønnsaker. Ikke kombinere med noen protein for å unngå syre som fører til halsbrann og dårlig fordøyelse. Eksempel, ris og grønnsaker stek. Pasta med grønnsaker.
6.
Bønner teller som ett protein. Unngå å ha bønner med melkeprodukter eller kjøtt. Kombiner bønner med grønnsaker, buljong og urter i stedet. Kast dem i en salat.
7.
Mat kombinere snacks er agurk og guacamole, selleri og hummus.
8.
Spis yoghurt alene, ikke kombinere med frukt for å unngå syre og gjæring. Spis yoghurt på et tomt til magen for å få fullt utbytte av den probiotiske kulturer.
9.
Bare drikke vann med måltidene.

Tips og advarsler

Når du bestiller på restaurant, be om to serveringer av veg og hoppe over stivelse.

Prøv å spise på denne måten så mye som mulig hjemme. Glipper innimellom vil skje, og det er lettere på kroppen din hvis du spiser balansert meste av tiden.

Dårlig mat kombinere skaper syre og gjæring i kroppen som fører til mikrobiell og bakterier infeksjoner som kan skape symptomer på halsbrann, IBS, gass, dårlig ånde og forstoppelse og kan sette opp ditt indre terreng for alvorlige sykdommer.

Previous：hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next：hvordan detox