hvordan man skal forstå Heidi Klum’s diett hemmeligheter

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-09-10
Når du er en TV-kjendis og tidligere modell, kan kroppsvekten påvirke din evne til å lage en levende. Derfor vakre Heidi Klum følte seg tvunget til raskt å miste de 48 pounds hun fikk under sitt siste svangerskap. Ikke bare gjorde Heidi oppnå vekttap suksess, klarte hun å gå tilbake på rullebanen syv uker etter fødselen. Litt av en bragd! . La oss se hva hun har å lære oss om fitness og vekttap
en
Heidi Klum kosthold hemmelighet: Hun spiser ikke etter 20:00
Heidi kan spise hyppige måltider gjennom dagen , men hun slutter å spise etter 08:00
2
Analyse:.
Overraskende nok, har studier vist denne strategien ikke er effektiv. Det var opprinnelig tenkt at det å spise på kvelden fremmer vektøkning siden du er mindre sannsynlig å bli aktive. Hva synes å saken er total kalori inntak, uavhengig av når du tar dem i. Hold kalorier innenfor en viss rekkevidde, og du bør være fin uansett når du bruker dem.
3
Heidi Klum kosthold hemmelighet:. . Hun spiser hyppige, små måltider
En hemmelig Heidi gir for hennes vekttap suksess er det faktum at hun spiser lite , sunne måltider hver tredje time gjennom hele dagen.
fire.
Analyse
Med denne vektkontroll teknikken, er Heidi holde henne stoffskifte primet med hyppige inntak av mat. Dette gjør kroppen hennes å jobbe på topp kapasitet til å brenne av overflødig fett og kalorier. For ofte, kvinner forsøker å gå ned i vekt ved å spise sjeldnere måltider og snacks. . Dette kan føre til at kroppen til å gå inn i sult-modus, fremmer fettlagring og vektøkning. Fem eller seks små sunne måltider om dagen som er rimelig høy i protein kan fremme vekttap ved å holde stoffskiftet skal fungere effektivt. En annen fordel å hyppige måltider er det holder energinivået høyt som kan bidra til å gi deg utholdenhet til å brenne av overflødige kalorier
5
Heidi Klum kosthold hemmelighet:. . Hun spiser et eple når hun er sulten
Heidi Klum angivelig griper et eple å snack på når sultestreiker.
6
Analyse:.
Denne strategien kan være mer effektivt enn du skulle tro. Ja, epler er lavt i kalorier på rundt 70 kalorier per mellomstore eple, men enda viktigere det høye pektin innholdet fremmer en følelse av fylde som varer i flere timer slik at du er mindre sannsynlig at snack. Plus, det er mange vitaminer og hjerte sunne antioksidanter i et eple. Pass på å kjøpe økologiske epler fra konvensjonelle epler er antatt å ha en høy konsentrasjon av rester av plantevernmidler.
7
Heidi Klum kosthold hemmelighet:. 90 Minute Økter
Dette er den du kanskje ikke vil høre. Ja, det gjorde Heidi må trene for å oppnå sine fenomenale vekttap. Hun angivelig deltok i 90 minutters økter på treningsstudio fire dager i uken ved hjelp av en kombinasjon av styrketrening og aerobic trening
8
Analysis:. .
Det ville være fantastisk hvis det var et mirakel løsning for vekttap som ikke involverer kosthold og mosjon, men sannheten er det ikke. Studier har vist at kvinner som trener regelmessig utfører både aerobic og styrke øvelser var ikke bare i stand til å miste vekt raskere, men var mer sannsynlig å holde den av lang sikt. Hvis du ønsker å oppleve varig vekttap, gjøre satsing på hodet til gym. Gjør det til en del av hverdagen som å få kledd i morgen. Heldigvis trenger du ikke å trene en og en halv time som Heidi, brukte halvparten tiden trener tre til fire dager i uken kan produsere de resultatene du ønsker.


Previous:hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next:hvordan å lage juice oppskrifter for vekttap





Relaterte artikler


  • å spise mer PABA
  • Hvordan hjelper spinat bygge muskler?
  • hvordan bli kvitt magen fett
  • hvor å miste 30 pounds i 30 dager uten å kutte kalorier eller trene
  • hvordan unngå ferie vektøkning
  • hvordan gjøre flat brystene ser større
  • er det trygt for barn å ta fiskeolje kosttilskudd?
  • hvordan naturlig ned i vekt
  • hvordan få barna til å spise hele korn
  • hvordan å følge en lav natrium diett




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com