Med hjertesykdom å være den hyppigste dødsårsaken i USA, er det ikke rart at flere mennesker blir til næring for en rekke helsemessige fordeler. Heldigvis er det en rekke informasjonskilder fremhevet bevis på at grønn te forbedrer kardiovaskulær helse og selv reduserer risiko for dødelighet av hjerteinfarkt. Denne finnes i grønn te er veldig høyt antioksidant-innhold som beskytter kroppen mot frie radikaler og forbedrer blodsirkulasjonen

Du trenger:. .
Juicer
Organiske grønnsaker og frukt.
Økologisk kjøtt.
Fersk fisk.
Engasjement.
Dedikasjon.
Self-elsker.

en.
For å dra mest nytte grønn te helbredende egenskaper, er det nødvendig å drikke mellom to og seks kopper om dagen. Dette er fordi den har en så hurtigvirkende reaksjon i avslappende arterien vegger (innen tretti minutter), som drikker det i løpet av dagen vil holde blodet vårt flyter mye mer jevnt. Forskning som støtter dette ble gjort i Hellas som fant at diameteren på deltakerens arteriene økt innen tretti minutter etter å ha drukket en kopp grønn te.
to.
å maksimere de fantastiske helsemessige fordeler, blidgjøre din te med rå honning i stedet for sukker. Honning er også svært høy i antioksidanter og arbeider for å nøytralisere effekten av frie radikaler (frie radikaler skader vev og kan føre til hjertesykdommer, kreft og dårlig immunforsvar) i kroppen vår.
Tre.

Holde te friske vil bevare antioksidantene. Oppbevar den forseglet i en plastpose eller krukke og ut av direkte sollys og fuktighet, det er best hvis de oppbevares i den nederste delen av kjøleskapet. Ved utarbeidelse din kopp te, bruk aldri kokende vann direkte på bladene eller te bag, som det vil koke te og få den til å miste sin helsemessige fordeler. Bratte te i ett til to minutter.

Tips og advarsler

Grønn te har en rekke andre fordeler, inkludert en redusert risiko for kreft, forebygging av tann forråtnelse, og bedre immunforsvar.

Vær forsiktig med inntak av grønn te hvis du er gravid eller ammende. Det kan påvirke hvordan en kvinnes kropp absorberer folsyre som er kritisk til en utvikling av baby.

Previous：hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next：hvordan du kan håndtere din vekttap programmet

Relaterte artikler

hvordan du skal beregne hvor mye vann å drikke daglig

hvordan vi kan forbedre fokus med mat

hvordan du kan unngå de 7 dødssyndene på slanking

hvordan å miste vekt og ikke offer å være sunn eller lykkelig

hvordan å velge mat for kolesterolsenkende kosthold

hvordan du kan øke stoffskiftet

hvordan å bygge en sunn livsstil

hvor å miste vekt

hvordan holde vekten av når du har løst det

hvordan unngå forbudte matvarer på makrobiotiske kosthold