hvordan komme tilbake på sporet med vekttap

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2012-09-08
Det kan skje den beste av oss, som vi starter et vekttap programmet og en tid ned veien vi går av banen. Det er noen enkle måter du kan komme tilbake på ditt vekttap plan

Du trenger:. .
Vekttap plan
Motivasjon.


en.
Prøv en ny sunn oppskrift. Finn en sunn oppskrift som appellerer til deg og gjøre det til middag den kvelden. Det kan hjelpe deg til å innse at sunn mat kan fortsatt være velsmakende og kan motivere til å komme tilbake til sunn mat.
To.
Ta en spasertur. Selv om det er kun 5 minutters gange på lunsj pause. Bare stå opp og gjøre det, og du vil føle deg bedre fra det.
Tre.
Skriv ned dine vekttap mål. Å se dine vekttap mål på papir vil re-motivere deg og hjelpe deg til å bli opphisset igjen for din vekttap programmet.
Fire.
Gå på butikken og hamstre på sunn mat. Når du kommer hjem, kaste bort usunn mat så alt du har hjemme til å spise er sunn mat som passer i vekttap plan.
Fem.
Få støtte fra en venn eller familie medlem til å hjelpe deg å komme tilbake på sporet. Finn en person som har samme mål som deg å miste vekt og lover å motivere hverandre. Det er lettere å gå ned i vekt med en kompis enn å gå på det alene. Hvis du ikke kan finne et familiemedlem eller venn, besøke et vekttap støttegruppe på internett.
6.
Lytt til favorittmusikken din. Før du vet, kan du bare komme opp og begynne å danse. Dans er en flott øvelse, og det kan vise deg at du kan ha det gøy og komme i litt mosjon.
7.
Se tilbake på hva du gjorde i fortiden og hvor du gikk av sporet med vekttap. Lag en forpliktelse som du ikke vil gjøre det denne gangen. Hvis du må, skrive ned et vekttap program som du vet at du kan holde seg til, og legge det ut der du vil se det hver dag.

Tips og advarsler


  • På et eller annet tidspunkt de fleste vil gå av sporet når det kommer til vekttap. Nøkkelen til å faktisk miste vekt og holde den av er å komme tilbake på sporet og få motivert til å miste vekt.


  • Previous:hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next:hvordan komme i form nå





    Relaterte artikler


  • hvordan strikken utfall
  • hvordan å miste vekt raskt, og enkelt!!
  • hvordan å slå sukker avhengighet
  • hvordan holde til kosthold
  • hvordan du tester fruktdrikker for vitamin C-innhold
  • Slik ærlig gå ned i vekt uten å sulte eller å gi opp maten du elsker
  • hvordan brenne fett
  • hvor å dra nytte av ernæringsmessige gjær
  • bruke kalori telling skalaer
  • hvordan gjøre brasil mutter melk




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com