hvordan komme i form nå

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2012-09-08
Komme i form er easy. You trenger å rette på denne uttalelsen i ditt sinn og se tilbake på det often. Most av oss gjøre å komme i form Tough. Weight tap og komme i best form av livet ditt ikke har å være tortur-Hvis du . tror du kan så du CAN. This artikkelen vil vise deg veien

Du trenger:.
positive tankesett
støttende venner og familie.


en.
Fitness er et multi milliarder dollar i året Industry. You trenger ikke at $ 200,00 par sko, og du ikke trenger å bruke masse penger på komplisert øvelse maskiner som youll bruk for en måned eller to-eller dyre gym medlemskap kontrakter (når du får alvorlig gym er flott, akkurat nå youre bare begynnelsen)-alt du trenger er viljen til å bli aktive og få motivert om vekttap -Komme i form er enkelt!
to.
Hvis du starter på null, det vil si: null trening, spise masse ting du burde være å spise, null energi-Bare pass deg for at du kan gjøre det! Dette er opp til deg-du ikke trenger å bruke mye penger eller tid-start langsom og jevn-get ut og ta en tur, få heartrate opp og komme inn i en rutine, folk er skapninger av habit. So begynne å utvikle noen gode!-Hvis du kommer inn i vanen med enda ti-femten minutter med noen type trening om dagen vil du se og føles bedre-Hold på det og ganske snart vil du se og føles bra
tre.
Den vanskelige delen er Diet-Men det er ikke på langt nær så komplisert som alle såkalte "eksperter" gjør det seg å være-Dens virkelig veldig simple. If du spiser for mye du vil akkumulere fat. Too mye natrium i kosten vil resultere i bloat og vann weight. So ta kontroll over din egen kropp, kutte tilbake på natrium og dont spise så mye!
fire.
Et par gode sko til komme ut og bli aktiv på vil kjøre deg rundt 30 dollar på salg-investere i noen klær å trene i som gjør deg godt om deg selv-Dette vil hjelpe deg å få motivert-
fem.
Vann er magisk! Drikk MASSE kaldt vann! Vi er kronisk dehydrert, noe som fører til alle slags problemer, blant annet tretthet, hodepine og constipation. Most av tiden når vi føler sultne kroppen din forteller deg at det trenger vann ikke mer food. Not ta i nok vann i kosten vil føre å væske retention. Youll bli forbauset over hvor mye bedre du vil se og føle når du begynner å drikke mer water. It doesnt må flaske vann-vann fra springen er greit.
6.
lean biff, kylling, noen variasjon av fisk du foretrekker (flyndre, talapia, mahi-mahi, tunfisk og laks) er alle gode kilder til protein-noe som er svært viktig for kickstart på stoffskiftet og hjelpe deg å bygge mager muskel

7.
Spis mer kalium rik mat-eple eller appelsin juice i stedet for kaffe og brus, bananer og bakte poteter (permittere alle pålegg!) er begge gode kilder til kalium som er billig og praktisk-Hvis du tar i mer kalium enn natrium dette vil hjelpe kroppen din skur vann vekt, bokstavelig talt presser vann ut av cellene og redusere oppblåsthet.
8.
tenke på magen din som en gummi bag-Hvis du spiser for mye du strekker den ut og holde det på den måten-De første dagene med å spise mindre enn du er vant til kan virke hard-Stick med det! Når du føler deg full slutte å spise! Hvis du bare kutte ned på mengden maten du spiser og være konsekvent, vil magen krympe-din nye mindre magen vil ikke la deg spise så mye!
9.
være positiv og ikke la andre mennesker ta motet you. Try å være rundt positive folk-Massevis av mennesker vil bli sjalu på at du er faktisk få av rumpa, og prøver å forbedre deg selv-Positive vibber er en stor kilde til motivasjon !

Tips og advarsler


  • Komme i form er enkel
  • Selv 10 eller 15 minutter av en form for trening er bedre enn ingenting
  • Vann er Magic!
  • Mindre Sodium-Flere Kalium
  • Sjekk alltid med legen din før starting noen vekttap og mosjon regime
  • Stretching før du trener og kjøle ned etterpå er viktig
  • Dont overdriv-Start langsom og jevn-Hvis youre starter på null, komme ut og ta en tur! Nå du er gjør det!
  • Have Fun


  • Previous:hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next:hvor å restarte en kroppsvekt settpunkt





    Relaterte artikler


  • hvordan å behandle høyt blodtrykk med sjokolade
  • hvordan brenne 100 kalorier
  • hvordan å gå ned i vekt: lett dietter - erstatningen kosthold
  • hvordan de skal overleve en lav carb diett
  • hvordan bli vegetarianer
  • hvordan å lage en sunn pannekake erstatning
  • om vekttap
  • hvordan å erstatte en usunn vane med en sunn en
  • Slik spiser lav carb
  • hvordan du kan unngå overspising på en ferie fest




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com