hvordan detox

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2012-09-09
Vi akkumulerer giftstoffer hver dag. Akkurat som bilen vår trenger et oljeskift, trenger kroppen en rens av kjemikalier og elendige mat, slik vår kjærlige immunforsvar kan fungere optimalt for oss

Du trenger:. .
Juicer
Organiske grønnsaker og frukt.
Økologisk kjøtt.
Fersk fisk.
Engasjement.
Dedikasjon.
Self-elsker.


en.
Detox kjøkkenet ditt. Kast ut-ja, sa jeg kaste ut alt som har kunstige ingredienser, sukker, sjokolade, alkohol, rød eddik og gjær. Kast ut noen frukt, grønnsaker eller kjøtt som ikke er økologisk. Ikke føl deg skyldig om å kaste dem ut-du er kaster ut gift, bokstavelig talt, hvis du vet hva som er i de matvarer
2
Holde den ren!. . Fyll ditt kjøleskap og pantry med frisk, levende frukt og grønnsaker og økologisk kjøtt. Velg snacks som nøtter eller stangselleri med friske sunne dips som hummus eller avokado.
Tre.
Les etiketter. Vit hva du putter inn i kroppen din før du kjøper den.
Fire.
Avslutt Meieri. Bytt ut smør med olivenolje. Bytt ut kumelk med mutter melk.
fem.
Ikke spis tunfisk, sverdfisk eller andre store fisk. Spiser små fisk som er friske fanget bare med mindre du kjenner forholdene på gården i "gården hevet" fisken kommer fra.
6.
Unngå biff. Hold deg til fisk og fjærfe hvis du spiser kjøtt. Gjør de fleste av måltidene grønnsaker med kjøtt på siden.
7.
Go lav carb. Unngå å få karbohydrater fra bearbeidet mat som chips. Gå lett på brød, ris og annet korn og mel. En eller to små porsjoner (på størrelse med håndflaten din) om dagen er nok. Få din karbohydrater fra grønnsaker i stedet. Mette din sult med protein i nøtter, fisk og kjøtt.
8.
Drikk grønn. Bruk en juicer å lage en frisk grønn juice daglig. Agurk, selleri, ingefær og grønt eple er lever rensing og deilig.
9.
Drikk mye vann og urtete. Holde kroppen hydrert og la vannet skylle ut giftstoffer i systemet ditt. Pass på at vannet er renset og ikke trykk. Velg avgifte te fra din lokale helse-markedet.
10.
Sweat den ut. Roter øvelsen mellom spenstig utendørs går å få pulsen opp og skånsom Hatha yoga for å slappe av nervesystemet ditt.
11.
Bathe. Legg tre dråper tea tree og 10 dråper lavendel olje på varmt bad sammen med en kopp Epsom eller Dødehavet salter. Bade hver kveld mens detoxing.
12.
Mediter. Ta stille tid til å meditere og journal. Hvis det er noen usunne vaner du ønsker å bryte, erstatte dem med nye friske seg. Spør deg selv hvorfor du tror du opprettet usunne mønsteret. Hva var det prøver å hjelpe deg å gjøre?
13.
Sov godt. Gå til sengs tidlig og våkner tidlig. Avslutt dager med inspirerende lesning, og starte dagen med trening

Tips og advarsler


  • Ta en felles oppfatning tilnærming til detoxing -. Unngå falske ting, søte ting og kjemikalier.
  • Spis godt og du vil bli godt.
  • Hvis du har noen bekymringer eller medisinske forhold, kontakt med en helhetlig profesjonell til å hjelpe deg med detox din.


  • Previous:hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next:Slik makeover ferien måltid





    Relaterte artikler


  • hvordan å gå ned i vekt uten å trene
  • hvordan å holde seg frisk for livet
  • hvordan å gå ned i vekt med vekt overvåkere hjemme
  • hvordan gjøre havremel varianter
  • hvordan du våkner om morgenen
  • hvordan man kan forebygge eller kurere dehydrering
  • å spise sunt når du reiser
  • hvordan å øke immunitet med vitamin d
  • beste tid til å ta vitamin B-komplekset
  • hvordan å tørre urter fra hagen




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com