hvordan å opprettholde vekten gjennom vinteren og ferie

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2012-09-05
Hvis du er som meg et godt mål for vinteren er rett og slett å ikke få mere vekt. Pluss når det kommer til vekten din være realistisk er en mye bedre vei å gå fordi du ikke vil være å sette deg opp for svikt

Du trenger:.
Positive Attitude
. Valgfritt: Treningsutstyr
. Valgfritt:. . Gym medlemskap


en
Drikk mer vann. Halvparten av tiden når vi føler sultne det er egentlig bare tørst. Vi glemmer ofte å drikke vann i de kalde månedene fordi vi ikke føler varmt, men kroppen din fortsatt trenger vann for å skylle alle giftstoffer ut.
to.
Gjør øvelsen rutine. For noen mennesker betyr dette gå til gym. For resten av oss betyr det å gjøre noe praktisk rundt i huset. Prøv å gå i nabolaget for 1 /2 time hver morgen eller kveld. Noen finne en eneste stykke cardo utstyr (tredemølle, elliptiske, etc. ) i deres hjem fungerer godt fordi det er rett der, så de bruker det nesten daglig.
Tre.
Plan for å bekjempe din ekstra kalorier på ferie arrangementer. For eksempel hvis du, som meg, vet du vil oppta en ekstra 1500 kalorier på Thanksgiving Day deretter finne ut hvor mye trening du trenger å gjøre neste dag for å balansere den ut igjen. Husk hver 3500 kalorier er en halvkilo du ikke vil.
Fire.
Lær å forstå din egen kropp. For eksempel, trenger du mer søvn om vinteren når det er mørkere lengre? I så tilfelle så få tiden til å få ekstra søvn.


Previous:hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next:om soya





Relaterte artikler


  • hvordan å behandle fordøyelsesproblemer med Løpstikke
  • hvordan å komme i form til bikinisesongen
  • å spise sjokolade for å miste vekt
  • hvordan baby ananas salat med ristede pekannøtter
  • hvordan å gå ned i vekt med acai berry
  • hvordan man skal håndtere overflødig vann vekt
  • hvordan å innføre sunn mat inn i familiens kosthold
  • hvordan å lage sunn fastfood valg
  • hvordan en overgang til en rå mat diett
  • hva er en food journal?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com