Vil du ha en hjemmelaget snacks som vil gi deg et løft av energi? Vel, jeg har akkurat den rette oppskriften du trenger. Dette er en stor, sunn og velsmakende snack som du vil nyte å gjøre mer enn ¨¦n gang. Det beste med det, bortsett fra den deilige smaken av kurset, er at det ikke er baking involvert. Ikke bare er det ingen baking, er det heller ingen å kaste bort penger på de dyre energi barer de kjøpt på matbutikken. Dette er en snack jeg vet du vil like! Gjør ca 15 bar, ca 1 gram hver. Per bar:. . . . 232 cal, 9. 4g protein, 42g carbo, 9g fett, 0,6 mg chol, 40 mg natrium

trenger Du:
1 kopp havre Mobiltelefoni. 1 /2 kopp av sesamfrø.
1 /2 kopp av tørkede aprikoser, hakket fint.
1 /2 kopp av rosiner, hakket fint.
1 kopp shredded usøtet tørket kokos.
1 kopp mandler, forvellet, hakket.
1 /2 kopp av nonfat tørket melkepulver.
1 /2 kopp av ristet hvete bakterie.
2 ts smør eller margarin.
1 kopp hvit sirup eller 3 /4 kopp honning.
3 /4 kopp sukker. Mobiltelefoni1 /4 kopp av chunky peanøttsmør.
1 ts av appelsin eller sitron ekstrakt.
2 ts revet appelsin-eller sitronskall.
12 oz med sjokolade chips (2 kopper).
4 oz parafin, mat grade (eller 3 /4 kopp smør).

en.
Første vi gjør er toast sesamfrø i en stekepanne i ca 7 minutter, til gyllen, da grind grovt. Så vi toast havren i en 300 graders ovn i en 10 tommer med 15 tommers bakervarer panorere i 25 minutter, rør Gjentatte ganger for å hindre glohet.
To.
Neste vi blande frø, aprikos , rosiner, kokos, mandler, tørrmelk, og hvetekim og bland godt. Etter det, blander den varme havren i tørket frukt blanding.
Tre.
Smør brødformen, sett den til side for senere.
Fire.

I vår stekepanne, kombinerer vi mais sirup eller honning og våre sukker, gi en rullende koke over middels høy varme og raskt røre i peanøttsmør, oransje pakke, og appelsinskall. Når dette er gjort vi skal alle på én gang, hell over havremel blandingen og bland godt og raskt.
Fem.
Raskt etter at vi spre våre blandingen inn i vårt smurt panne og trykk den inn i et jevnt lag. Da dekke og chill til firmaet, minst 4 timer.
6.
Nå å dekke i sjokolade. Skjær i barer om lag 2 inches med 5 inches. Vi burde få rundt 15 barer.
7.
Kombiner sjokoladebiter og parafin i toppen av en dobbel kjele. Plasser over småkokende vann til smeltet, rør ofte. Slå våre varmen til lav.
8.
Ved hjelp av tang, dip 1 bar gangen i sjokolade, vil vi holder hver og en over pannen til den stopper dryppende, så vi legger på wire stativer sett ovenfor vokset papir. Med parafin, belegget bedriftene svært raskt, kan det barer med smør i sjokoladen belegget må være kjølt.
Ni.
Når fast og kjølig, tjene barer, eller pakk enkeltvis i folie. Oppbevares i kjøleskap opp til 4 uker, fryse til butikken lenger. Nyt!

Previous：hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next：hvordan å lage hjemmelagde protein barer

Relaterte artikler

Slik kamp cellulite

hvordan å lage en lav kalori yoghurt dessert med vekt Watcher sine yoghurt

om levering diett planer i San Jose, California

hvordan du bruker wheatgrass

hvordan å gå ned i vekt uten slanking

hvordan komme i form

hvordan å senke kolesterolet

hvordan å lage en spinat salat.

hvordan å sammenligne effekten av vekt overvåkere og andre diett planer

hvordan å miste inches fort