hvordan å komme i form og holde seg i form

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-09-07
Lett å følge fremgangsmåten og tips for de som ønsker å være passe

Du trenger:. .
Devotion


en
Få positivt om det. . Du kan gjøre det!
To.
Få en angrepsplan for hunger og for dine følelser.
Tenk på snacks fremover. Ta et eple med deg, en flaske med vann, banan, rettssak mix.
Abonner på bladet og lese minst en artikkel om dagen. Magasiner har bilder, har gode råd. Du vil ikke føle seg så ensom i kampen din.
Tre.
Vann deg selv. Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig, enkelt, nyttig og billig det er. Vann er ikke bare hjelper deg å kontrollere appetitten, men også løfter humøret.
Force deg å drikke vann for de første 3-5 dagene, og da kroppen din vil spørre deg for det.
4 .
Spis før du blir sulten. Det er sant. Det vil hjelpe deg å ikke overspise.
Fem.
Exercise. Ikke gjør det stort og stressende. Prøv å lære å like det. Ta det litt etter litt. Mange folk begynner store og avslutte. Ta deg god tid, lytt til kroppen din, nyt det.
6.
Belønn deg selv. Hver gang du ser du fikk slankere, få deg en liten gave. En parfyme, en mindre størrelse skjorte du vil passe i neste uke, alt du vil og har råd. Tenk på alle de pengene du har lagret på ikke å kjøpe junk food.
7.
Hvis du føler for å spise junk-tillate deg selv. Men bare i situasjonen når du ikke kan ta det lenger, og deretter gå tilbake til sunn livsstil uten skyld.
Vi trenger alle en pause fra tid til annen.
8.

Bytt ut eller ekskludere noen fet, stekt, søte matvarer fra kostholdet ditt. MEN. Sakte.
La oss si at denne uken vil du være forbruker en skje av sukker mindre. Sett av tid til å få bruke til smaken, justere for det. Når du slutter å føle meg som et offer for en sunn livsstil, gå videre og si nei til neste skje av sukker og så videre.
9.
Lær å blande smart. En alltid fortynnet juice med vann. På denne måten er ikke så søt og høy kalorier og mitt vann alltid ha en smak av appelsin og ananas. Jeg legger frukter inn i min iskrem og på denne måten jeg kan nyte det lenger og har mindre kalorier. Finn veien til mix.
10.
Husk at du er forvandle seg til en ny person og det er permanent.
Du er på vei til bedre du at du " har alltid ønsket. Bli vant til å like det.
Jeg vet du kan.


Previous:hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next:hvordan å gå ned i vekt på kål suppe diett





Relaterte artikler


  • hvordan miste vekt påvirker den generelle helsen?
  • hvordan å miste 10-20 pounds med grapefrukt
  • om nyre rens
  • hvordan å lage en naturlig kolon rens
  • hvordan du velger sunt kosthold mat
  • hvordan å øke antioksidanter inntak
  • hvordan å gå ned i vekt etter barn
  • hvordan å holde styr på maten du spiser
  • hvordan å lage mat miljøvennlig mat
  • hvordan å gå ned i vekt hvis du er en lat person




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com