hvordan å gå ned i vekt en sunn måte

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-09-09
Det er så mange krasje dietter og gal måte å gå ned i vekt der ute, som virkelig kan skade kroppen din. Her er noen gode måter å sette av et par pounds uten å gjøre noe for ekstrem
en.
Spis sunt.
Ved å spise sunt jeg mener ikke å spise bare litt. Mange tror at det å spise sunt er å spise små porsjoner. Selv om du ikke ønsker å overindulge, du fortsatt trenger å spise riktige mengder. Men maten som du er i tar må være sunn. Så i stedet for å spise noe stekt, velg noe grillet.
To.
Cardio.
Gjøre cardio er en annen flott måte å vekt. Løping, svømming, er å hoppe tau bare for å nevne noen. Når du gjør cardio du vil prøve å gjøre det for en anstendig tid. Stepping på tredemølle for bare et par minutter er egentlig ikke kommer til å gjøre mye, så sett av litt tid hver dag som du kan bruke til å gjøre cardio.
Tre.
Sports.
Staying aktive er også en annen flott måte å holde vekten av og du får til å ha det gøy mens du gjør det til. Hvis bare løping eller svømming gjør ikke det for deg, prøv fotball eller kanskje tennis. Prøv å gjøre noe som får deg i bevegelse. Eventuelle tiden du tilbringer flytte i stedet for å sitte er alltid bedre for deg.
Fire.
Ser på sukkerinntak.
Noen sukker er bra for deg, lik de som du kan finne i frukt. Men ting som kake, sjokolade, osv. er ikke bra slag. Mens det er greit å ha disse i små mengder, å ha for mye er definitivt ikke en god id¨¦.


Previous:hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next:om den kjemiske sammensetningen av en potet





Relaterte artikler


  • hvordan å gå ned i vekt hvis du sitter fast på en pult jobb hele dagen lang
  • hvordan du mister mye vekt innenfor en måned!
  • hvordan å holde deg til din nye årets vedtak
  • hvordan å gå ned i vekt uten å legge vekt
  • hvordan å gå ned i vekt i magen etter å ha en baby
  • hvordan du miste vekt gjennom porsjonskontroll
  • om fast food
  • om Jenny Craig
  • hvordan du spiser for helse og vitalitet
  • hvordan å gå ned i vekt for livet




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com