Slik makeover ferien måltid

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2012-09-09
Den kalkun, stuffing, sausen, oh my! Det er ingen nekte disse ferie godbiter er velsmakende. Dessverre er de ikke de sunneste matvarene på blokken. Denne høytiden, få en jump-start på New Years oppløsningen å spise sunt. Prøv ut noen av disse erstatningene

Du trenger:.
A juicer
Organiske grønnsaker og frukt.
Økologisk kjøtt.
Fersk fisk.
Engasjement.
Dedikasjon.
Self-elsker.


en.
Når du planlegger ferien menyen, hold deg til kalkun som hovedrett. Den gjennomsnittlige servering av skinke eller prime rib kommer inn på rett under 1000 kalorier. Bare husk, når det perfekt stekt kalkun kommer til bordet, nå for et bryst, ikke en etappe. Hvitt kjøtt kalkun pakker i færre kalorier enn mørkt kjøtt.
To.
Green bønne gryte er deilig, men mellom kremen og franske stekt løk, kan kalorier legge opp til nesten 200 kalorier en servering. For en lav kalori alternativ, prøve noen friske grønne bønner stekt med olivenolje og salt. For ekstra crunch, legg til litt slivered mandler
tre.
Make "skinny potetmos". Erstatt en kopp kylling sjy for smør og fløte. På 76 kalorier en servering, vil waistline takke deg. Spesielt når man tenker på at den gjennomsnittlige servering av kandiserte søte poteter pakker på ca 500 kalorier.
Fire.
Ved risting av ferien, droppe eggnog ved 340 kalorier en kopp. Hvitvin er bare 100 kalorier per 5ounces (rødvin er litt mer på 106 kalorier).
Fem.
Hvis kaken er på menyen, hold deg til eple eller gresskar som begge er rundt 300 kalorier en skive. Sammenlign dette med en bit av pekanpai, som kommer inn på en heidundrende 700 kalorier.

Tips og advarsler


  • Bare husk, når du ser vekten din, det mest viktig ting å være oppmerksom på er del størrelse. En lav kalori mat funksjonen vil ikke hjelpe hvis du spiser 3x en vanlig servering.


  • Previous:hvordan påvirker anemi barn og tenåringer? Next:hvordan man kan forebygge hjertesykdom med grønn te





    Relaterte artikler


  • Slik leser du ernæring fakta maten etikett
  • hvordan du kan unngå farene ved kjepphest dietter
  • hvordan å få øye på en diett pille svindel
  • hvordan å rense daglig med frokost?
  • Hvordan unngå å bli dårlig helse informasjon
  • hvor å miste vekt (den gammeldagse måten)
  • hvordan å være tynn
  • hvor å miste vekt
  • hvor å miste vekt uten trening
  • hvordan å gå ned i vekt hver dag




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com