å spise sunt

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-12-19
Det er ikke lett å gå ned i vekt fordi det tar disiplin å gjøre det. Her er noen nyttige ting du kan gjøre for å hjelpe akselerere din vekttap
en.
Spis 6 måltider hver dag, eller med andre ord ett måltid hver to og en halv til tre timer.
To.

Hvert måltid bør bestå av like deler eller protein, karbohydrater og grønne grønnsaker.
tre.
En del størrelse bør være av samme størrelse som din knyttede neve.
fire.
Ta en dag ut i uken, spiller ingen rolle hvilken dag det er, så så lenge det er samme dag hver uke, og spise hva du vil. Dette kalles cheat dagen. Spis, pizza, burgere, donuts you name it. Dette hjelper får "det" ut av systemet.
Fem.
Drikk minst åtte gram vann med hvert måltid.

Tips og advarsler


  • Før du starter noen sunn fitness eller ernæring programmet, bør du få en fullstendig fysisk først fra familien din lege.


  • Previous:hvordan du gir dine barn vitamin d ernæring i kostholdet Next:hvordan å miste fett raskt avslørt!





    Relaterte artikler


  • Slik 5 enkle måter å gå ned i vekt
  • hvordan å forutsi din fremtid
  • hvordan du kan spare penger på alaskan sjømat
  • å spise fast food uten å bli feit
  • hvordan du mister mye vekt ved å gå på jobb
  • hvordan du kan redusere fettinnholdet i smørbrød
  • hvordan du bruker thermogenic slankepiller
  • hvordan å innlemme sunn mat inn i livsstilen din
  • hvordan å gå ned i vekt bare ved å trene mens de spiser det samme
  • hvordan å gå ned i vekt med en null kostnad diett plan




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com