hvordan komme i form

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-11-16
Alle ønsker å komme i bedre form, men faktisk går gjennom med det er en annen historie. Her er noen tips for å holde deg selv holde seg i form, miste vekt, få styrke og føle deg bedre
en.
Få motivert. Den eneste måten du faktisk vil treffe gym eller trene hjemme er hvis du er motivert til å gjøre en forandring i livet ditt. Les noen artikler om linje eller i blader om fitness og resultatene som er mulige.
To.
Få en partner in crime. Hvis du har noen andre å trene med deg vil bli motivert. Du kan presse hverandre til å nå dine fitness mål. Hvis du føler deg lat en dag forhåpentligvis din partner vil tvinge deg til å trene med dem og vice versa.
tre.
Spis sunt men ikke gå gale med kostholdet ditt. Å gå fra å spise hva du vil til en streng diett er vanligvis en oppskrift på katastrofe. Det er vanskelig å holde på en slik snuoperasjon i spisevaner. Stedet finne en diett plan som fungerer for deg og gir for lite avlat for å holde deg tilregnelig. Mange finner at en bedrager dag fungerer for dem. Du kan ta søndager av fra å jobbe ut og gå for at hamburger som du har vært ute hele uken. Det vil gi deg noe å se frem også, og kan bare holde dietten på rett spor for resten av uken.
fire.
Slå opp treningen. En treningsøkt rutine kan bli veldig ensformig og kjedelig etter noen uker. Bytt til forskjellige treningsøkter for å holde den frisk og du skal holde motivasjonen oppe. Dette har også vist seg å øke resultatene. kroppen kan bli vant til en trening også, og resultatene vil ikke bli så drastisk. Hold kroppen din på tærne og varier rutine hver 3. uke eller så.
Fem.
Hold deg til den og du vil se resultater. Det er den ultimate motivasjonen. LYKKE og ha det gøy.


Previous:hvordan du gir dine barn vitamin d ernæring i kostholdet Next:hvordan du skal bestille på Starbucks når du prøver å gå ned i vekt





Relaterte artikler


  • hvordan bli kvitt mannen boobs
  • hvordan du kan redusere fett og bygge muskler
  • hvordan hjelpe et barn å opprettholde en sunn vekt
  • hvordan du bruker kosten for å hindre anfall
  • hvordan leve uten melkeprodukter
  • hvordan å miste vekt og holde den av
  • hvordan å øke stoffskiftet: forbrenne fett mens du sover!
  • hvor å miste vekt (£ 1 om gangen)
  • hvordan gjøre brasil mutter melk
  • hvordan å velge riktig grove kornvarer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com