hvordan du får protein i en rå mat diett

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2011-10-10
Kjøtt-og meieriprodukter er de vanligste mat kilder til protein. Men, gjør de ikke gjøre deg mye god hvis du bytter til en rå mat diett. Heldigvis, kan antallet rå mat kilder til protein overraske deg, og får nok i ditt nye kosthold er et blunk

Du trenger:.
Spirede bønner
Grønne bladgrønnsaker.
Fet frukter.
Nuts.
Ernæringsmessige gjær.


en.
Sprout bønner og frø, muligens den beste måten å få en rik kilde til protein på en rå mat diett. Linse, garbanzo, svarte bønner, mung bønner, solsikkefrø er enkle å spire og legge til nesten alle rå mat oppskrifter.
to.
Spis rikelig med grønne, bladrike grønnsaker som Chard, brokkoli, Romaine salat og spinat, samt olje-rike frukter som kokos og avocado.

3.
Legg nøtter til måltider som en fantastisk kilde til protein og sunt fett. Bruk nøtter å lage ost alternativer, desserter, strø på salater eller spise som er for en sunn matbit.
Fire.
Forbered matvarer med ernæringsmessige gjær, en deilig pulver med en cheesy smak somLegg ernæringsmessige gjær til salatdressinger, rør inn rå supper eller brukes som et krydder for din favoritt oppskrifter.

Tips og advarsler


  • Nøtter er en god kilde til protein , men de er også mye fett og kan forårsake mageproblemer hvis spist i store mengder.


  • Previous:hvordan du gir dine barn vitamin d ernæring i kostholdet Next:hvordan å få øye på vanlige rå mat feil





    Relaterte artikler


  • å spise mat som gjør at du lukter godt
  • hvordan å kjøpe en god diett pille
  • hvordan du spiser sunt hver dag
  • hvordan gjøre noen raske og enkle frokoster
  • Slik makethe master rens lemonade
  • hvordan du får barn på sunn mat planer
  • hvordan å gå ned i vekt i lårene
  • hvordan å ikke gå ned i vekt
  • hvordan du ned i vekt med journaling
  • kosthold for barn med diabetes




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com