hvordan å lage en vegetarisk blåbær protein shake

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-10-30
Er du lei av å bruke enorme mengder penger på dyre protein pulver og lurer på piller, måltid erstatninger og andre gimicks bare så du føler at du spiser sunt? Er du interessert i hjertet sunne oppskrifter som er lav i animalsk fett og kolesterol og høyt i fytokjemikalier og antioksidanter som er laget av mat du kan kjøpe på en vanlig matbutikk og bondens marked? Da er dette lett 2-minutters oppskrift for velsmakende Blueberry Protein Vibrering er akkurat det du trenger

trenger Du:.
Husholdningenes type blender.
1 kopp fersk blåbær.
1 /2 block av Silken Tofu.
Splenda merke søtningsmiddel.
1 /2 kopp Orange Juice.
1 /2 kopp isbiter.
Tall Glass.


en.
Åpne tofu pakken og legg blokk med tofu på plate. Sagt på en annen tallerken på toppen av blokk med tofu å hjelpe drenere vannet. Sett til side.
To.
Hell i blåbær, isbiter, appelsinjuice og 1-2 pakker med Splenda merke søtningsmiddel.
Tre.
Tapp vannet av plate av tofu og måle ut 1 /2 kopp av Silken tofu og legge til blender. Sett gjenværende tofu i en food saver beholder og oppbevar i kjøleskap i inntil 3 dager.
Fire.
Sett lokket på blenderen og og slå i 30 sekunder, eller til alle ingrediensene er blandet og Konsistensen er glatt og silkemyk. Hell i høye glass og nyte

Tips og advarsler


  • Ernæring Profil av Blueberry Vegan Protein Shake:
  • 157 kalorier per porsjon
  • 7 gram protein
  • 3 gram fett
  • 0 gram mettet fett
  • 0 gram transfett
  • 27 gram karbohydrat
  • 2 gram kostfiber


  • Previous:hvordan du gir dine barn vitamin d ernæring i kostholdet Next:hvordan å gå ned i vekt med LiPo 6





    Relaterte artikler


  • hvordan bruke et vekttap patch
  • hvordan bli fanget band finansiering
  • hvordan å øke probiotika i en diett
  • hvordan man skal vurdere dine daglige kalori behov
  • hvordan å dempe appetitten mellom måltider og gå ned i vekt
  • hvordan å identifisere sukker avhengighet
  • hvordan du mister mye vekt ved å gå på jobb
  • hvordan å oppdra et barn som vegetarianer
  • hvordan man skal forebygge diverticulosis
  • hvordan bruke vitaminer for nervøsitet




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com