sunt kosthold for barn og tenåringer

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2010-01-12
Undervisning av barn sunn mat vaner kan være inordinately frustrerende og forvirrende for foreldre. Ulike barn har ulike preferanser mat. Bytte fra morsmelk eller morsmelkerstatning til voksen mat kan være en jevn overgang eller fylt med konflikter og roper "Nei!" på daglig basis. Sunn mat vaner for tenåringer begynner med å trene dem som små barn

Betydning

Barn utvikler preferanser og lære å hevde. dem på omtrent samme tid som de lærer å snakke sitt første ord. Singelen beste som en forelder kan gjøre i form av undervisning god ernæring er å vise sunn spiseatferd. Det betyr ikke aldri å spise godteri, desserter, chips eller drikke brus-men det betyr å erkjenne det faktum at barn ikke vil etterkomme pålegg om at foreldrene selv ikke er i samsvar med

funksjon

Barn,. tenåringer og selv mange voksne kommuniserer symbolsk gjennom sitt forbruk av mat. Den formative opplevelsen av spedbarn med mat er at det er en viktig komponent til relasjoner-uten melk fra det overordnede, er det ingen sammenheng og ingen liv. Fordi svært små barn har begrenset evne, de i stedet kommuniserer gjennom en av de viktigste midler til disposisjon for å få oppmerksomheten til foreldrene -. Gjennom deres interaksjon med mat

funksjoner

Noen barn går gjennom deres tidlige barndom fase av avvise alle matvarer, men noen kjente elementer relativt raskt, men det er i mange tilfeller en god sjanse for at slik mat saker aldri blir løst, og vedvarer gjennom hele tenårene og voksen alder. Spør barnet spørsmål om hvorfor de kan avvise sunn mat. Prøv mange alternativer for mat-hvis de virkelig forakter broccoli, for eksempel prøve erter eller grønne bønner i stedet. Få dem vant til en konstant syklus av ny mat introduksjon når de gjør overgangen fra melk eller formelen, og fremtidige introduksjoner skal bli enklere.

Effekter

Vaner ikke bare form umiddelbart, og med tenåringer, alle sunne eller usunne vaner vil ha utviklet i barndommen. Det kan være fristende å prøve å innføre et nytt program av sunn ernæring fra topp-ned for hele familien-dumping ut brus i vasken, kontrahering ernæringseksperter for alle og forby fastfood-men slike forsøk på kontroll er utmattende og ofte utløse opprørske impulser. I stedet, reflektere over de siste forholdet til din tenåring til mat. Tenk på hva du kunne ha gjort bedre. Sitt ned med barna og snakke åpent og ærlig om familiens forhold til mat og dens helsemessige konsekvenser.

Fordeler

erkjenner den emosjonelle konteksten av mat atferd vil gå langt i retning av å løse problemer i ernæring for barn og tenåringer. Få mennesker i moderne kultur er undereducated om viktigheten av å spise sunn mat-det er et vell av kunnskap tilgjengelig om det, og det er stadig og aggressivt promotert. Vær ærlig, innrømme feil og være åpne for hva barna kan ha å si. De vil være takknemlig for motet ditt.


Previous:hvordan å lære et barn gode matvaner Next:hvordan man kan forebygge overvektige barn - å snu trenden





Relaterte artikler


  • hvordan du får barn på sunn mat planer
  • hvordan du bruker hacker kosthold tracker
  • å spise fermentert mat for å forbedre kostholdet
  • hvordan vet hvorfor mange av våre små barn blir overvektige
  • Slik følger medisinske restriksjoner for Beverly Hills kosthold
  • er det trygt for barn å ta fiskeolje kosttilskudd?
  • hvordan få barn til å spise grønnsaker
  • hvordan å følge sukker buster kosthold
  • hvordan å lære et barn gode matvaner
  • hvordan hjelpe barn å utvikle sunne matvaner




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com