hvordan hjelpe et barn å miste vekt

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2010-01-12
Når bedårende baby fett blir til usunn fedme, er det trivsel av et barn truet. Den ekstra vekten gjør det vanskeligere å holde følge med andre barn. I tillegg må kroppen jobbe hardere for å opprettholde tyngre, iført ned organer og hindrer naturlige prosesser som fordøyelsen. Hjelpe et barn ned i vekt er en krevende, men overkommelig oppgave, og kan potensielt redde liv fysisk og mentalt
en.
Sett et mål med barnet ditt, men unngå å nevne hvor mye vekt hun skulle miste. Snarere, fokus på ikke få som hun vokser høyere. Denne måten hun har en sjanse til å vokse inn i vekten sin.
To.
Bytt til sunne snacks og eliminere junk food. Se etter måter å tilpasse oppskrifter for moro snacks. For eksempel, en "snøball" vanligvis er laget av marshmallow fluff på brød, prøv å lage en cottage cheese snømann på en plate i stedet.
tre.
Exercise sammen, noe som gjør det morsomt. Har enkle konkurranser og varierer spillene du spiller slik at barnet føles ikke som om det er en øvelse diett han tvinges til å holde i for å gå ned i vekt.
Fire.
Drikk vann oftere og kutte ned på sukker og kalorier som finnes i de fleste drinker-og med fruktjuice. Planlegg handleliste sammen. Snakk med barnet om sunt kosthold og planlegge en meny for uken.
Fem.
Vær en god rollemodell. Spis bare når du er sulten, og nevner når du er fristet av noe, men velger ikke å spise det.

Tips og advarsler


  • Unngå kosthold medisiner, som er potensielt farlige for barn. Også unngå usunne vaner som å spise foran tv.


  • Previous:hvordan holde en hacker kosthold journal Next:hvordan du får en førskolebarn til å ikke spise snø





    Relaterte artikler


  • hvordan gjøre noen raske og enkle frokoster
  • Slik øker barn som vil spise noe
  • beste måter for et barn å miste magen fett
  • hvordan å opprettholde vekten på sonen kosthold
  • hvor å sjekk mat etiketter for hele korn
  • hvordan påvirker anemi barn og tenåringer?
  • å spise sunt på søskenbarn subs
  • hvordan å bruke vitamin tilskudd
  • er det trygt for barn å ta fiskeolje kosttilskudd?
  • hvordan du velger et barn diett leir




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com