hvordan hjelpe barn å utvikle sunne matvaner

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2010-01-12
Næringsrik mat kan hjelpe et barn vokse seg sterk og utvikle et kraftig immunforsvar. Selv om få barna til å spise sunt kan ofte være en utfordring, er det enkle ting du kan gjøre for å hjelpe barnet til å utvikle sunne matvaner
en.
Rådfør deg med en registrert dietetiker hvis du ikke er sikker på hvordan du velger eller forberede sunn mat til familien din. Online ressurser, som Kindbook. com, er en flott måte å lære eller få ideer til sunne oppskrifter.
to.
Presenter barn i ung alder til frukt i stedet for godteri eller grønnsaker snacks stedet for potetgull. Jo tidligere du starter, jo lettere vil det være for dem å utvikle sunne spisevaner.
Tre.
Stock ditt kjøleskap og pantry med sunn mat bare. Barn kan bare spise det de finner hjemme.
Fire.
Still eksempel. Du kan ikke forvente barn til å spise sunt hvis de ser du spiser junk food.
Fem.
Lag mat interessant. Hvis du bake sunn snacks, bruke animalske muggsopp eller dekorere dem på en måte som appellerer til barn. Serve fargerike grønnsaker som brokkoli, rød og gul paprika eller gul squash.
6.
Sett en skål med frukt på disken hvor de kan ha lett tilgang til den. På denne måten, når de blir sultne, er det første de ser frukten og vil mest sannsynlig ta en bit.
7.
Ha et brett av vegetabilske pinner og deres favoritt grønnsaker dukkert klar for når de kommer hjem fra skolen. På denne måten vil de ikke bli fristet til å lete etter noe annet å spise.


Previous:hvordan du gir dine barn vitamin d ernæring i kostholdet Next:hvordan å øke protein inntaket





Relaterte artikler


  • hvordan å lage et barn få vekt
  • Slik øker barn som vil spise noe
  • hvordan å kjøpe en god diett pille
  • Slik følger medisinske restriksjoner for Beverly Hills kosthold
  • hvordan få barn til å spise mer frukt og grønnsaker
  • hvordan man skiller dårlig mat og dårlig mat som ikke fortjener sitt dårlige rap
  • hvordan å bruke mindre penger på fast food-restauranter
  • hvordan du handler for vekten overvåkere kjernen plan
  • hvordan du får et barn til å spise frokost
  • hvordan å bruke vitamin tilskudd




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com