hvordan få barn til å spise grønnsaker

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2010-01-12
Barns oppfatninger av smak er forskjellig fra voksne, og det er vanskelig noen ganger for voksne å sympatisere med sine barns misliker av grønnsaker. Så her er noen måter vist seg å få barn ikke bare til å spise grønnsaker, men å elske dem

Du trenger:. .
En positiv holdning
Pumpkin pie krydder.
Ovn eller stovetop griddle eller grill.
Fantasi.
Cookie kuttere.


en.
Det første du trenger er et skifte i din egen holdning. Hvis du klarer å betrakte grønnsaker som en godbit, heller enn en plikt, vil barnet ditt vedta en lignende holdning. Ideen er, "Wow! Vi får ha gulrøtter! "
To.
Fleste barn psych seg ut av like grønnsaker. Insisterer på at de har et smil på ansiktet når de prøver en grønnsak. Hvis de har prøvd den vegetabilske før, og likte det ikke, sier rolig, "Vel, kanskje i dag vil være den dagen du liker det. " (Dette er flott, fordi det overbeviser barnet at på en dag de vil . liker det) Hvis de trekker et ansikt når de første prøver en grønnsak, det er 100% sikker på at de vil ikke like det-med et smil du har en 50-50 sjanse, minst
! tre.
Cook grønnsaker nøytralt, snarere enn med salt, løk, etc. Legg de separat til de voksnes porsjoner, hvis du liker det, for barnas porsjoner, er det best å sesongen deres til deres smak snarere enn din. Cook barnas porsjoner slik at de fortsatt crunchy til bite hvis aktuelt. Vær oppmerksom på løse tenner, though!
Fire.
For sommer og vinter squash og rotgrønnsaker, en liten dryss av gresskar pai krydder vil gjøre grønnsakene virker søt og derfor mer akseptable for barn. I tillegg krydder gir mange helsemessige fordeler! Noen barn vil da ønske gresskar pai krydder på andre grønnsaker: start med erter, hvis de ønsker det på ting som brokkoli, la dem ha det hvis det vil oppmuntre dem til å spise det
5
Grill eller broil eller sverte grønnsaker hvis du kan. Dette bringer sukker i grønnsaker til overflaten og gjør dem søtere smak, og derfor barnet vil spise dem mer villig.
6.
Hvis du bake, legge litt revet grønnsaker til cookies, brød, muffins, eller hva.
7.
Grønnsaker som poteter kan gjøres om til flis. De og naturlig søt mushier grønnsaker kan bakes inn i paier, kaker eller andre desserter.
8.
Du kan mash noen grønnsaker, chill det, og så kutte den ut med cookie cutters. Små barn er ikke så avanserte, og kan bli lurt på denne måten til å prøve grønnsaker. Det er bedre hvis du ikke tilbyr noen informasjon-bare plassere den på sine plater. Hvis du vil at grønnsakene varme, og de er tykke nok, kan du steke dem eller broil dem til å gi dem litt farge.
9.
Som barnets smaksløker utvikle, la ham eller henne til å prøve voksen-flavored varianter. Hvis de ikke liker det, fine-de er fortsatt å spise sine egne versjoner
10
Hver gang en stund litt omvendt psykologi kan være i orden!. . «Å, ville du ikke liker dette, det er kokt for voksen smak. . ok, vel, slutte å skrike, her er en godbit til deg. "
11.
å overbevise ungdommer for å bytte til voksen versjoner, la dem prøve frukt med litt sort pepper. Dette gjør frukten krydret og de vil bli mer villige til å vedta dette på grønnsaker. Deretter kan du gradvis bytte dem over til voksen krydder.

Tips og advarsler


  • Mine venner som har prøvd dette har hatt sine barn skriker og kaster raserianfall i vegetabilske midtgangen å sørge for at deres foreldre kjøpte grønnsaker for dem, så vær forberedt på noen rare blikk!


  • Previous:hvordan man kan forebygge overvektige barn - å snu trenden Next:hvordan å mate et barn med ADHD





    Relaterte artikler


  • hvordan du velger et barn diett leir
  • fleste måltider for barn med diabetes
  • hvordan du gir dine barn vitamin d ernæring i kostholdet
  • hvordan å bruke mindre penger på fast food-restauranter
  • hvor å sjekk mat etiketter for hele korn
  • hvordan få barn til å spise grønnsaker
  • hvordan du får en førskolebarn til å ikke spise snø
  • hvordan man kan forebygge overvektige barn - å snu trenden
  • hvordan hjelpe et barn å miste vekt
  • hvordan å oppdra et barn vegetarisk




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com