hvordan du får et barn til å spise frokost

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2010-01-12
Frokost er dagens viktigste måltid, en tid da en person bryter hennes nattlige fort, og det er spesielt viktig for barn å fyre sine hoder og kropper for skolen. Under morgenrushet, men mange familier finner er de bare for opptatt til å forberede seg på en næringsrik start på dagen. Følg disse ideene om hvordan å få et barn til å spise frokost
en
Etablere en rutine. . . Hvis du finner barnet konsekvent jag om morgenen for å komme til skolen, vurdere å endre sine vaner. Har barnet ditt gå til sengs tidligere, slik at hun kan stå opp tidlig nok til å spise frokost. Likeledes, skjære ut en spesiell tid hver morgen der barnet må sitte ved bordet og spiser frokost.
To.
Vis barnet at frokost burde være verdsatt. Diskuter årsakene til at frokost er viktig og la henne vite at det å spise er ikke et alternativ, men forventet.
Tre.
Stock spiskammeret. Hold frokost gjenstander lett tilgjengelig for eldre barn og har et utvalg av opsjoner slik at frokost blir ikke kjedelig. Vurdere å ta barnet shopping med deg å la henne velge mellom flere sunne alternativer.
Fire.
Dra nytte av skolen frokoster. Mange skoler tilbyr frokost til barn som ikke har tid til å spise hjemme, og det er en god idé for de barna som har foreldre må dra på jobb tidlig om morgenen.
Fem.
Vær kreativ. Mens noen barn foretrekker noe annet enn kald frokostblanding om morgenen, for andre, er mangelen på variasjon kjedelig. Hold frosne vafler på hånden eller lage pannekake batter på forhånd. Top yoghurt med frukt eller blande en næringsrik smoothie.

Tips og advarsler


  • Forskning har vist at nesten halvparten av alle familier spiser ikke frokost hver morgen. For barn i skolealder, derimot, er frokost spesielt viktig. Ikke bare er å spise frokost på sunn ting å gjøre, har det vist seg å forbedre testresultater, oppmerksomhet spenn, oppmøte på skolen og humør.


  • Previous:hvordan hjelpe et barn miste vekt trygt Next:hvordan du velger et barn diett leir





    Relaterte artikler


  • kosthold for barn med diabetes
  • hvordan å oppdra et barn vegetarisk
  • hvordan å sammenligne hacker kosthold til andre dietter
  • beste måter for et barn å miste magen fett
  • hvordan man kan forebygge overvektige barn - å snu trenden
  • å spise fermentert mat for å forbedre kostholdet
  • hvordan vet hvorfor mange av våre små barn blir overvektige
  • hvordan man kan forebygge overvektige barn - gjøre og ikke gjøre
  • hvordan hjelpe et barn å miste vekt
  • hvordan få barn til å spise grønnsaker




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com