hvordan å lage et barn få vekt

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2010-01-12

I disse dager mange foreldre er bekymret for barna sine være overvektig. Det kan også være like bekymringsfullt å ha et barn som er undervektige og har problemer med å få pounds. Hvis du er en forelder til en undervektige barn, er det et par ting du kan gjøre for å hjelpe dem opp i vekt og holde seg frisk

Diet

en.
Legg protein og sunt fett til barnets mat. Magert kjøtt, soya produkter, nøtter og mutter-Butters, helmelk og avocado er alle friske og høy kalori tillegg til ditt barns kosthold.
to.
Gi et utvalg av snacks. Hyppig snacking på ting som peanut smør og kjeks, ost kuber og en og annen cookie har kaloriinnholdet å hjelpe barnet opp i vekt.
Tre.
Limit drikke under måltidene, fordi barnet kan fylles opp for fort hvis hun drikker for mye vann eller juice med middag henne.

Lifestyle

en.
Besøk barnets barnelege. Noen barn lider av allergi som hindrer dem i riktig absorbere maten sin ernæring. Legen kan diagnostisere allergi og utelukke eventuelle andre plager som kan hindre barnet i å få vekt.
To.
Hold en food journal og vise det til legen din. Spor barnets matinntak for en uke eller to slik at du kan se om han faktisk spiser nok, eller om hans problemer med å få vekt kan ha en annen årsak.
Tre.
Start barnet ditt på en øvelse regime. Fokus på styrketrening økter, slik som yoga og pilates, noe som kan bidra til å bygge muskelmasse.
Fire.
utholdende. Vær tålmodig og arbeide med barnet ditt til å finne ut hva som fungerer best for henne.

Tips og advarsler

Unngå bruk av junk food å pakke på pounds. Selv om det høye kalori innhold av brus, godteri og chips virker som en rask måte å bulk opp barnet ditt, har de liten eller ingen nutrional verdi og kan forårsake ytterligere helseproblemer.

Previous：hvordan å oppdra et barn vegetarisk Next：nothing