å spise sunt på søskenbarn subs

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2010-01-12
Spise ute kan være en utfordring hvis du er opptatt av kalorier og fett teller. Men restauranter som Cousin Subs gjøre tilby elementer som lar spise sine kunder sunnere. Du må bare vite hva de skal bestille
en.
Ha en sub. En 7?-Tommers Garden Veggie sub har 390 kalorier og 12 gram fett. Den italienske Special har 817 kalorier og 51 gram fett. En 4-tommers Mini Garden Veggie uten mayo, ost og tilsatt salt har 136 kalorier og 1 gram fett. Den 7,5-tommers Roast Beef uten mayo, ost og salt har 405 kalorier og 6 gram fett.
To.
Bestill en salat. En grønn salat har 135 kalorier og 6 gram fett. Den Tuna Salad har 629 kalorier og 46 gram fett. Kalorier og fett teller inkluderer ikke dressing.
Tre.
Velg en suppe. En vanlig Vegetabilsk Biff Soup eller en vanlig Tomato Basil med Raviolini ha 70 og 96 kalorier og 2 og 1 gram fett, henholdsvis. Den store Chicken med Wild Rice Soup eller en stor chili begge har 344 kalorier og 14 og 12 gram fett, henholdsvis.
fire.
Legg til en side eller dessert. En Havregryn Cranbury Walnut Cookie eller en Havregryn Raisin Cookie har 170 kalorier og 7 gram fett. En stor ordre på pommes frites har 483 kalorier og 25 gram fett. I dette tilfellet, ville det være bedre å få dessert i stedet for pommes frites, så det er viktig å vite hvor mange kalorier er i hvert element.


Previous:hvordan hjelpe et barn å opprettholde en sunn vekt Next:hvordan å oppdra et barn vegetarisk





Relaterte artikler


  • hvordan å slippe en kjole størrelse på mindre enn 2 uker
  • hvordan å oppdra et barn som vegetarianer
  • hvordan holde en hacker kosthold journal
  • å spise ute på vekten overvåkere kjernen plan
  • hvordan du får et barn til å spise frokost
  • hvordan å kjøpe en god diett pille
  • hvordan vet hvorfor mange av våre små barn blir overvektige
  • hvordan å øke protein inntaket
  • hvor å sjekk mat etiketter for hele korn
  • er det trygt for barn å ta fiskeolje kosttilskudd?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com