no carb diett mat

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2012-09-07
Ingen carb dietter innebærer å kutte ut karbohydrater, og ikke spise noe korn, pasta, ris eller frukt og grønnsaker med flere gram karbohydrater i dem. Ifølge US Department of Agriculture, kan du fortsatt spise noen grønnsaker sammen med flere andre velsmakende alternativer

Kjøtt

I følge det amerikanske Department of Agriculture, kjøtt er fortsatt det største matvaregruppe at folk vil spise når du er på en no carb diett. Dette gir en rekke valgmuligheter, fra biff til kylling til svinekjøtt, eller til og med kalvekjøtt. Du kan også spise frokost pølse eller lunchmeat, men må se natrium inntaket i så fall.

Oster

Mange oster har ingen karbohydrater eller bare 1 g karbohydrater, så de vil også gi en god kilde til protein . Gode valg er Cheddar, swiss, Munster, parmesan, blåmuggost og provolone

Andre Meieri og egg

Du kan koke egg på den måten du liker dem -. Omeletter, stekt eller hardkokte-og få en god blanding av protein og fett. Du bør også legge til andre meieriprodukter som margarin eller smør og rømme i dine måltider.

Oljer

Det er viktig å lage mat med den riktige oljer, så legger de riktige næringsstoffene og smaken uten å legge for mye karbohydrater. Ifølge US Department of Agriculture, olivenolje, maisolje og Saflorolje har ingen karbohydrater og er lavere i fett.

Grønnsaker

Noen grønnsaker er lavere i karbohydrater, og det er viktig at du spiser dem. De få som enten har ingen karbohydrater eller bare 1 g karbohydrater er salat, agurk og reddiker.


Previous:mat for friske øyne Next:mat for et sunt hjerte





Relaterte artikler


  • hvor å miste vekt
  • hvor å hindre overvektige barn
  • hvor å miste vekt i mellom måltidene
  • hvordan å opprettholde en lav kalori diett
  • fakta om vitamin B12
  • hvordan å miste vekt og holde passe
  • hvordan å lære prinsippene for ayurvedisk matlaging
  • helsemessige fordeler av gulrøtter
  • hvor å miste vekt raskt
  • hvordan du kan begynne å miste vekt raskt og naturlig




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com