mat høy i natrium

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2012-09-09
Selv om det er nødvendig for noen natrium å bli inkludert i enhver diett, er det klare farene ved å ha for mye natrium, blant annet økt risiko for høyt blodtrykk og hjertesykdom, samt hjerneslag og nyreproblemer. Derfor er det viktig å kunne gjenkjenne mat som er høy i natrium, for å lære å regulere natrium inntaket

Canned Foods

Canned grønnsaker og hermetiske grønnsaker inneholder ofte en høy mengde natrium. Tilsvarende, supper har ofte et høyt natrium innhold i tillegg -. Også de markedsføres som sunne valg

Tørkede Foods

Tørket og tørre matvarer som for eksempel pakke supper, pasta, ris og andre chat versjoner av pasta og makaroni og osten har ofte høye natrium innhold.

Korn

Mange korn og korn-baserte matvarer inneholder store mengder natrium. Kjeks er ofte høy i natrium, som er kjeks og frokostblandinger. Natrium er ofte inkludert i mel som er det grunnleggende av slike matvarer.

Kjøtt

Alle bearbeidet kjøtt er generelt høy i natrium, spesielt bearbeidet lunsj kjøtt og pølser.

Snacks

Mange snacks som popcorn og peanøtter er høy i natrium, men noen av disse kan avverges. Usaltet peanøtter og popcorn kan fortsatt være sunn, med lite natrium snacks, men det er viktig å lese etikettene.

Mikser

mikser som pannekaker, stuffing og forhåndslagde cookie mikser er ofte høyere i natrium enn de ville vært hvis laget fra bunnen av.


Previous:innlegget graviditet diett og mosjon Next:ernæring barnespill





Relaterte artikler


  • hvordan du får vitamin en fordeler
  • hvordan påvirker koffein tretthet?
  • hvordan å miste 5 pounds denne uken
  • å spise sunnere
  • hvordan du gjør en acai Berry rens
  • hvordan å motivere deg selv til å trene
  • hvordan å øke hastigheten på stoffskiftet naturlig
  • hvordan du nærmer deg din ektefelle om å miste vekt
  • hvor å miste vekt vann fasting
  • hvordan du styrer appetitten




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com