mat for sunt hår vekst
Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-09-08
Alle vil ha en full leder med skinnende, sunt hår som er mykt, håndterbare og vil ikke faller ut. Den slags hår er lettere å få enn du kanskje tror. Alt du trenger å gjøre er å endre rundt kostholdet ved å legge følgende matvarer. De alle gjøre underverker for håret, og inneholder mange andre næringsstoffer i tillegg. Ved å spise dem på regelmessig basis, vil du snart finne deg selv opplever sunt hår vekst
Laks
Laks har en av de høyeste nivåer av omega-3 fettsyrer. Disse tilbyr en rekke helsemessige fordeler, blant dem som bidrar til en sunn hodebunn.
Beans
Bønner og andre belgfrukter er svært høy i protein, som hjelper til sunt hår vekst. De inneholder også biotin, som hindrer håret fra å bli sprø.
Nuts
Nøtter er en god kilde til selen. Hvis du har en mangel på dette spor mineral, kan det føre til at håret til å kaste, så sørg for at nøtter er en del av dietten for å bidra til hårvekst.
Gulrøtter
Gulrøtter er kjent for å være en flott kilde til vitamin A. Dette er ikke bare bra for synet ditt, men også fremmer en sunn hodebunn, som igjen fremmer sterk og sunt hår.
Østers
Østers har en av de høyeste nivåene av sink, som er kjent for å være en kraftig antioksidant. Sink forbedrer hår vekst og bidrar også til sin generelle helse.
Previous:innlegget graviditet diett og mosjon Next:sunn slanking mat
Relaterte artikler
hvordan å komme i form og fornøyd i bare 20min en dag
hvordan å gå ned i vekt ved å se på tv
hvordan påvirker koffein tretthet?
hvor å miste vekt uanstrengt
hvor å miste vekt på et budsjett
hvordan å slutte å drikke brus
hvordan den røde kosthold arbeidet?
hvordan du får NutriSystem for billig
hvordan du virkelig miste vekt og holde den av
hvordan man skal forstå tre frukter som kan forynge huden din