mat for sunt hår vekst

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-09-08

Alle vil ha en full leder med skinnende, sunt hår som er mykt, håndterbare og vil ikke faller ut. Den slags hår er lettere å få enn du kanskje tror. Alt du trenger å gjøre er å endre rundt kostholdet ved å legge følgende matvarer. De alle gjøre underverker for håret, og inneholder mange andre næringsstoffer i tillegg. Ved å spise dem på regelmessig basis, vil du snart finne deg selv opplever sunt hår vekst

Laks

Laks har en av de høyeste nivåer av omega-3 fettsyrer. Disse tilbyr en rekke helsemessige fordeler, blant dem som bidrar til en sunn hodebunn.

Beans

Bønner og andre belgfrukter er svært høy i protein, som hjelper til sunt hår vekst. De inneholder også biotin, som hindrer håret fra å bli sprø.

Nuts

Nøtter er en god kilde til selen. Hvis du har en mangel på dette spor mineral, kan det føre til at håret til å kaste, så sørg for at nøtter er en del av dietten for å bidra til hårvekst.

Gulrøtter

Gulrøtter er kjent for å være en flott kilde til vitamin A. Dette er ikke bare bra for synet ditt, men også fremmer en sunn hodebunn, som igjen fremmer sterk og sunt hår.

Østers

Østers har en av de høyeste nivåene av sink, som er kjent for å være en kraftig antioksidant. Sink forbedrer hår vekst og bidrar også til sin generelle helse.

Previous：innlegget graviditet diett og mosjon Next：sunn slanking mat