Hvis du er ute etter en rask og sunn snacks, nøtter og frø er veien å gå. Solsikkefrø er spesielt bra for deg. Disse bitte små biter er sunn, næringsrik og de smaker fantastisk! Solsikkefrø kan også legges til en rekke oppskrifter, så de er enkle å legge til noen diett

Vitamin E

En fjerdedel kopp solsikkefrø tilbyr over 90 prosent av det daglige anbefalte inntaket av vitamin E. Dette er en kraftig antioksidant som beskytter cellene mot oksidativ frie radikaler.

Heart Health

The vitamin E i solsikkefrø også bidrar til å beskytte mot hjertesykdom. Den gjør dette ved å beskytte arterieveggene og hjertet mot kolesterol-relaterte skader.

Anti-inflammatorisk

Solsikkefrø også fungere som en kraftig anti-inflammatorisk i skjelett og ledd. Dette hjelper mennesker som lider av leddgikt og osteoporose og lindrer smerten ved betennelse i tillegg.

Magnesium

Solsikkefrø tilby et svært god mengde magnesium i tillegg. Dette bidrar til å senke blodtrykket, lindre hodepine og migrene, og redusere alvorlighetsgraden av astma.

Kolesterol

Solsikkefrø har vært kjent for å senke kolesterol generelt, i tillegg beskytte mot sin ødeleggende påvirker. Det gjør den takket være fytosteroler.

Previous：innlegget graviditet diett og mosjon Next：mat for sunt hår vekst

Relaterte artikler

å spise et sunt hjerte kosthold

om å miste vekt

hvordan å holde seg i form i 2009

hvordan du kan unngå overspising i ferier

kroppsfett fakta

hvordan å miste vekt og holde den av

om helse butikker

hvordan å drikke mer H20

hvordan å avvenne deg fra usunn mat

hvordan å lage en sunn snack for arbeid