helsemessige fordeler av blåbær

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2012-09-05
Når du snakker om antioksidanter, noen matvarer sammenligne med blåbær. De er stappfulle av dem og er en av de sunneste frukt der ute. Liten og rund, disse bær kommer i en rekke mørke farger, alt fra typiske blå til en mørkere lilla. De har en blanding av en søt og frisk smak og er stor av seg selv som snacks, i en fruktsalat, eller blandet med frokostblanding eller yoghurt

Antioksidanter

Den antioksidanten fytonæringsstoffer i blåbær kalles anthocyanidins. De hjelper til å forbedre egenskapene til vitamic C, en viktig immunsystem byggmester, og også bekjempe frie radikaler som har potensial til å forårsake skade på celler og DNA.

Brain Funksjoner

Blåbær er kjent for å beskytte hjernen fra oksidativ skade og stress. Dette bidrar til å forbedre hjernens funksjoner, selv som en person aldre, og også forbedrer hukommelsen.

Kardioproteksjon

Den anthocyanidins i blåbær er kjent for å beskytte arterier og hjerte funksjoner. Dette er de samme som gir rødvin sine kardioprotektive egenskaper, bare blåbær har en mye høyere konsentrasjon av dem.

Vision

Blåbær er kjent for å ha en positiv effekt på øynene og visjon. Å ha en diett rik på blåbær bidrar til å forbedre nattsynet, samt tilpasse seg ulike nivåer av lys.

Colon Cancer

Blåbær har en høy konsentrasjon av helsebringende fenoler. Disse er kjent for å bidra til å forebygge tykktarmskreft, spesielt.


Previous:mat for friske øyne Next:om Hoodia og vekttap





Relaterte artikler


  • hvordan gjøre protien havremel
  • hvor å miste vekt svømming
  • hvordan bli kvitt strekkmerker etter utarbeider
  • om kostholdet godtgjørelse av vitaminer
  • farene ved vekttap kosttilskudd
  • hvordan du skal gå hjem sterke og sunne.
  • hvor å miste vekt på et budsjett
  • hvordan å senke kolesterolet
  • hvordan holde miste vekt i løpet av ferien
  • hvordan du ned i vekt og holde seg frisk




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com