hvordan unngå vinteren vektøkning

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-08-13
Vintertid, med helligdager og mindre trening, kan føre med seg muligheten til å få noen ekstra pounds. Alle synes å ønske å unngå vinteren vektøkning. Her er hvordan du gjør nettopp det
en
Skru ned temperaturen i ditt hjem og hyppige utendørs. Cooler temps vil tvinge kroppens stoffskifte til å jobbe hardere for å holde kjernen varm. Skjelving vil fremskynde prosessen!
To.
Utsetter deg for mye sollys. Med vinteren kommer kortere dagslys timer. Få så mye du kan for å tillate kroppen å produsere så mye serotonin som mulig. Mangler i serotonin ikke bare bidrar til angst, smerte, depresjon, og dårlige matvaner, men også for ekstrem vinter vekt.
Tre.
Vær påpasselig med hva du spiser. Helligdager, å være inne mer, mindre aktivitet og kjedsomhet, spiller alle en rolle i vår å spise (eller overspising) mønstre i vinter. Våre tendenser i de kalde sesongen er å spise tyngre mat (vanligvis kalt "trøst" mat), slik som makaroni og ost, fløte baserte supper, og andre. Frukt og salater er ikke så populære som i sommeren når vi ønsker kjøligere, lettere mat.
Fire.
Bare fordi det er vinter, betyr ikke at du bør ligge i dvale! Den vinteren kalde temperaturer skape forhold der mange mennesker unngå trening og aktivitet som de deltar i de andre tre sesongene. Finn noe som du kan ha det gøy å gjøre selv med kjøligere temperaturer for å unngå vinteren vektøkning.


Previous:hva er det beste aphrodisiacs? Next:hvordan de skal overleve en ferie part uten sabotere dietten din





Relaterte artikler


  • hvordan å rense kroppen din fra giftstoffer
  • mat for friske øyne
  • hvordan få magemuskler uten å gjøre crunches (trinn 1)
  • hvordan du velger acai bær for vekttap
  • hvordan telle kalorier hjelpe med vekttap?
  • hva er det beste aphrodisiacs?
  • hvordan å erobre innlegget graviditet vekttap
  • graviditet dietter
  • hvordan å velge sunn snacks gym
  • hvordan å holde seg til dine vekttap mål




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com