Vintertid, med helligdager og mindre trening, kan føre med seg muligheten til å få noen ekstra pounds. Alle synes å ønske å unngå vinteren vektøkning. Her er hvordan du gjør nettopp det
en
Skru ned temperaturen i ditt hjem og hyppige utendørs. Cooler temps vil tvinge kroppens stoffskifte til å jobbe hardere for å holde kjernen varm. Skjelving vil fremskynde prosessen!
To.
Utsetter deg for mye sollys. Med vinteren kommer kortere dagslys timer. Få så mye du kan for å tillate kroppen å produsere så mye serotonin som mulig. Mangler i serotonin ikke bare bidrar til angst, smerte, depresjon, og dårlige matvaner, men også for ekstrem vinter vekt.
Tre.
Vær påpasselig med hva du spiser. Helligdager, å være inne mer, mindre aktivitet og kjedsomhet, spiller alle en rolle i vår å spise (eller overspising) mønstre i vinter. Våre tendenser i de kalde sesongen er å spise tyngre mat (vanligvis kalt "trøst" mat), slik som makaroni og ost, fløte baserte supper, og andre. Frukt og salater er ikke så populære som i sommeren når vi ønsker kjøligere, lettere mat.
Fire.
Bare fordi det er vinter, betyr ikke at du bør ligge i dvale! Den vinteren kalde temperaturer skape forhold der mange mennesker unngå trening og aktivitet som de deltar i de andre tre sesongene. Finn noe som du kan ha det gøy å gjøre selv med kjøligere temperaturer for å unngå vinteren vektøkning.

Previous：hva er det beste aphrodisiacs? Next：hvordan de skal overleve en ferie part uten sabotere dietten din

Relaterte artikler

hvordan å rense kroppen din fra giftstoffer

mat for friske øyne

hvordan få magemuskler uten å gjøre crunches (trinn 1)

hvordan du velger acai bær for vekttap

hvordan telle kalorier hjelpe med vekttap?

hva er det beste aphrodisiacs?

hvordan å erobre innlegget graviditet vekttap

graviditet dietter

hvordan å velge sunn snacks gym

hvordan å holde seg til dine vekttap mål