hvordan bli kvitt graviditet vekt raskt

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2010-01-12
Klar til å slanke seg og passer inn i din jeans etter fødselen av babyen din? Vurdere måter å kvitte seg med graviditet vekt raskt og igjen å få din pre-baby figur

Du trenger:. .
Plan
Kunnskap.
Utholdenhet.
Effort.


en.
Breastfeeding. Velg amming over formel til å brenne en ekstra 500 kalorier om dagen og raskt mister graviditet vekt.
To.
Vær kreativ. Finne tid til å trene etter at en baby er utfordrende. Se etter måter å innlemme øvelse i dagen. Tren på kveldstid eller tidlig morgen mens noen ser barnet ditt, eller se hjemme trening DVDer som barnet naps.
Tre.
Spis mindre natrium. Vannretensjon kan hindre din evne til å gå ned i vekt etter en graviditet. Spis mindre natrium (begrens deg til 1500 mg om dagen, og drikke åtte glass vann om dagen.
Fire.
Vedta et sunt kosthold. Ditt valg av mat avgjør om du er i stand til å raskt kaste baby i vekt. Trade fastfood og junk mat for frukt, grønnsaker og helkorn. Reduser carb inntaket, og spise godteri i moderate mengder.
Fem.
Arbeid magemusklene. Toning og styrking magemusklene er nøkkelen til å bli kvitt en mage posen etter en graviditet. Innlemme sit ups, mage crunches og Pilates i treningen.
6.
Speed stoffskiftet. Drikk grønn te og spiser hver andre til tredje time for å holde stoffskiftet aktivt.


Previous:nothing Next:innlegget graviditet vekttap plan





Relaterte artikler


  • om den røde kosthold
  • hva er klorofyll laget av?
  • graviditet protein diett sonen
  • hvordan unngå smitte med gluten
  • hva er yoghurt?
  • hvordan du velger acai bær for vekttap
  • innlegget graviditet vekttap plan
  • hvordan brenne kalorier etter graviditet vektøkning
  • mat for friske øyne
  • hvordan bli kvitt graviditet vekt raskt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com