hvordan å erobre innlegget graviditet vekttap

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2010-01-12
Post graviditet vekttap er en utfordring de fleste kvinner står overfor. Det er ikke lett. Du har en sulten, gråter, eller sovende baby for å passe til 24 timer i døgnet gjør det vanskelig å planlegge en fitness rutine. Ikke bekymre deg. Det er ikke umulig. Alt du trenger å gjøre er å følge et par forslag nedenfor og du vil ha innlegget ditt graviditet vekttap målet bli en realitet

Du trenger:. .
Motivasjon
Disiplin.
Viljestyrke.


en.
Rett etter barnet kommer vil du sannsynligvis ønske å ta noen dager fri for rehabilitering. Bruk den tiden til å få en id¨¦ for babyer sover og spiser mønstre. Plan treningsøkter i løpet av tiden på dagen babyen sover. Du kan gå en tur, gjør yoga eller en fitness video, eller trene i garasjen på en tredemølle.
To.
Sørg for å holde junk food ut av huset. Det er for fristende til å mate deg selv raskt og enkelt junk food når du ikke tar vare på babyen. Hvis du bare har sunn mat rundt i huset, kan du ikke unngå å gi næring selv med sunnere mat. Få energi barer for rask snacks å ta tak. Les etikettene i butikken og finne et merke som ikke er pakket med sukker og fett.
Tre.
Alltid et glass vann eller vannflaske i nærheten av deg når du fôrer baby. Dette er spesielt rettet mot amming moms. Amming kan du tørke deg alene så hvis du skal trene og amme du må hele tiden være å drikke væske. Dette vil også hjelpe deg å miste vekt. Vann kan fylle deg opp og hindre deg fra snacks for mye når du er hjemme med barnet.
fire.
Sørg for å ta rikelig med frukt og grønnsaker i kosten. De bare gjør kroppen fungerer bedre på å fordøye mat og bo sunt. Frukt og grønnsaker vil være din beste innlegget graviditet vekttap verktøyet. Hvis du ikke liker å klippe og matlaging, kjøpe pre-cut frukt i butikken. Hvis du ikke liker å klippe og damp grønnsaker, kjøpe frosne dampbåten posen grønnsaker. Nå har du ingen unnskyldning, men å spise sunt.

Tips og advarsler


  • Tillat deg selv å spise degfavoritt mat, bare mindre av dem
  • Trening minst 5 ganger i uken
  • Strekk før trening
  • Finn innlegget graviditet venner å dele treningsøktene dine med


  • Previous:hvordan brenne kalorier etter graviditet vektøkning Next:graviditet protein diett sonen





    Relaterte artikler


  • hvordan Ornish prosten kosthold arbeidet?
  • hvordan unngå vinteren vektøkning
  • hvordan å velge sunn snacks gym
  • graviditet og slanking
  • hvordan unngå smitte med gluten
  • hvordan å erobre innlegget graviditet vekttap
  • hvordan telle kalorier hjelpe med vekttap?
  • hvordan å rense kroppen din fra giftstoffer
  • hvordan å få seks pack abs
  • sunn graviditet diett program




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com