Alle vil ha en flat mage. Og selv om seks pack abs er ikke alltid umiddelbart tilgjengelig, kan du midlertidig få magen ser flatere i løpet av få minutter

Du trenger:.
Vann piller (diurex, etc.
).

en.
Først, ta 2 vann piller. Pass på at du drikker rikelig med vann med piller og gjennom hele dagen. Dette vil bli kvitt bloat for å gjøre magen ser mindre poochy.
To.
Neste komme ned på gulvet og gjøre noe crunches. Gjøre 25 vanlige crunches og 25 side crunches på hver side. Deretter setter beina opp i en 90 graders vinkel. Bruk en stol for støtte om nødvendig. Har 25 flere crunches som dette. Dette vil bidra til å flate ut litt pooch nedenfor navlen. Disse crunches vil kontrakten magemusklene i ca 30 minutter, noe som gir magen en elegant utseende.
Tre.
Fortsett å ta vanndrivende medisiner som anvist i løpet av dagen. Når du får en sjanse, gjøre noe mer crunches. Ikke bare vil de midlertidig gjøre magen ser bedre ut, men de vil også styrke for en permanent flat mage dersom fortsatt daglig.

Tips og advarsler

Ikke glem å drikke mye vann!

Sørg for å spise rikelig med kalium matvarer, som vann piller kan tømme kroppens kalium. Prøv bananer!

IKKE ta mer vanndrivende enn angitt på flasken. Dette kan være skadelig.

Previous：hvordan vite om du er en følelsesmessig eater Next：Slik: figur: kalorier vs gå den av

Relaterte artikler

hvordan du trygt gå ned i vekt raskt

koffein tilbaketrekning og muskelsmerter

kosthold for menstruasjonssmerter

hvor å miste vekt smertefri og enkel

hvordan å gå ned i vekt uten smerter

hvordan komme i bedre form

hvordan å gå ned i vekt på vegan til middag kosthold

god mat for å lindre menstruasjonssmerter

hvordan å skjære ned på fet, til rødt kjøtt redusere leddgikt smerte

hvordan en overgang til et glutenfritt livsstil relativt smertefritt