hvordan å miste vekt og holde den av

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-08-18
Det finnes tusenvis av dietter tilgjengelig. Mange folk ned i vekt ved hjelp av disse diettene. Du kan ha gått ned i vekt ved hjelp av en diett system. Kunsten å miste vekt er ikke det første tapet, men å holde vekten nede. Hvis du ønsker å miste vekt og holde den av, se trinnene nedenfor
en
Ta deg god tid. og gå ned i vekt sakte. Å miste mye vekt i starten vil forvirre kroppen din, og synes det er utsultet. Hvis kroppen din synes det er utsultet, vil den prøve å holde på maten og lagre det som fett.
Hvis du spiser ca 100 kalorier mindre per dag, så bør du være i stand til å miste ca et halvt kilo per uke.
to.
Sett en øvelse rutine og feste med det. Gjør moderat trening et par ganger per uke dersom ikke hver dag. Sett trening i timen din bok så det blir en del av dine daglige aktiviteter.
Tre.
Les etiketter. Velg mat som er sunt for deg. Gjør smartere valg som å spise en frukt i stedet for en candy bar. Ikke sulte deg selv til å gå ned i vekt, bare frata deg selv junk food som ikke er næringsrik.
fire.
Drikk mye vann. Vann er bra for kroppen din, og vil holde deg fra å beholde vann vekt. Det vil også fylle deg opp litt slik at du er mindre sulten, vil du spise mindre, og gå ned i vekt.
Fem.
Ikke bli overveldet av et stort antall pounds du vil å miste. Start med et mål om å miste 5 pounds. Som du nå det målet, belønne deg selv med noe annet enn mat. Hold belønne deg selv når du treffer andre vekttap mål.

Tips og advarsler


  • For mer informasjon om å miste vekt og fett, se linken nedenfor.


  • Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan du kan redusere salt i kosten uten at det går smaken





    Relaterte artikler


  • hvordan bli slank lår
  • hvordan å gå ned i vekt for travle mennesker
  • kosthold for menstruasjonssmerter
  • hvordan vite om du er en følelsesmessig eater
  • hvordan å gå ned i vekt uten smerter
  • Slik smertefritt kutte kalorier fra kosten din
  • hvordan å miste vekt og holde den av
  • god mat for å lindre menstruasjonssmerter
  • matvarer for å kurere menstruasjonssmerter
  • hvordan å skjære ned på fet, til rødt kjøtt redusere leddgikt smerte




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com